stiridelaiasi.ro

Înapoi la știri

Greșelile alimentare frecvente și soluțiile propuse de un nutritionist din Iași

17 Feb 2025
3 minute min
Maria Simionescu

Greșelile alimentare frecvente și soluțiile propuse de un nutritionist din Iași

Rada Baltag, nutritionist si dietetician, subliniază greșelile comune pe care le fac pacienții în alimentație. Potrivit ei, "rontaitul" între mese, consumul de alimente seara și lipsa hidratării sunt cele mai des întâlnite probleme. Conform ziaruldeiasi.ro, seria acestor obiceiuri nesănătoase poate avea un impact semnificativ asupra stării generale de sănătate.

Un aspect esențial subliniat de Baltag este că rontaitul frecvent este adesea folosit ca un "pansament" alimentar, amânând mesele principale. De multe ori, pacienții preferă gustările în locul unui prânz sau al unei cine echilibrate. Aceștia adesea afirmă că au consumat "doar un biscuit", fără a conștientiza că acesta poate conține ingrediente nesănătoase, precum unt, zahăr sau sare.

Un alt obicei problematic este consumul de alimente bogate seara. Mulți recunosc că acest comportament le afectează sănătatea, lăsându-i fără energie și cu senzație de greutate abdominală dimineața. Chiar dacă știu despre efectele negative, oamenii aleg să mănânce mai mult la cină din cauza programului încărcat pe parcursul zilei.

De asemenea, Baltag menționează că lipsa hidratării este un subiect frecvent în consultanțele pe care le oferă. Consumul insuficient de apă poate provoca dureri de cap, amețeli și o stare generală de oboseală, ceea ce duce la o creștere a poftei de dulce.

Adesea, pacienții spun că au pauze de masă, dar aleg să le sară pentru a finaliza diverse sarcini. Rada Baltag subliniază importanța acordării timpului necesar pentru masă. "O masă completă, luată la pachet, poate fi consumată în doar 20-30 de minute", explică ea, sugerând că aceasta ar putea îmbunătăți claritatea și energia pe parcursul zilei.

În final, Rada Baltag îndeamnă la conștientizare și educație alimentară, subliniind că un program echilibrat, cu pauze de masă bine definite, este esențial pentru sănătatea pe termen lung.

Alte postari din Sanatate
Sanatate

Man hospitalized for weeks with tick-borne illness. What is Powassan virus? - USA Today

Hide Caption #videoDetailsToggle{color:var( --color-dove-gray,rgba(0,0,0,.6));cursor:pointer;display:inline-block;font-family:var(--sans-serif,sans-serif);font-size:var(--type-7);font-weight:var( --font-weight-bold,900);line-height:var(--spacer-twentyfour,24px);margin-bottom:-8px}#vdt_hide{margin-bottom:10px}.vdt-flex{display:none}.vdt-svg{fill:var( --color-dove-gray,rgba(0,0,0,.6));height:var(--spacer-twentyfour,24px);width:var(--spacer-twentyfour,24px)} (function() { let vdContainer, vdShow, vdHide, flagCaption = false, vdToggle = document.getElementById('videoDetailsToggle'), section = ga_data.route.sectionName || ga_data.route.ssts.split('/'), subsection = ga_data.route.ssts.split('/'); vdToggle.addEventListener('click', ()=> { // query dom only after user click if (!vdContainer) { vdContainer = document.getElementById('videoDetailsContainer'); vdShow = document.getElementById('vdt_show'), vdHide = document.getElementById('vdt_hide'); } vdContainer.hidden = !(vdContainer.hidden); // show/hide elements if (vdContainer.hidden) { vdShow.hidden = false; vdHide.hidden = true; } else { if (!flagCaption) { flagCaption = true; fireCaptionAnalytics() } vdShow.hidden = true; vdHide.hidden = false; } }); function fireCaptionAnalytics () { let analytics = document.getElementById("pageAnalytics"); try { if (analytics) { analytics.fireEvent(`${ga_data.route.basePageType}|${section}|${subsection}|streamline|expandCaption`); } else { if (window.newrelic) window.newrelic.noticeError('page analytics tag not found'); } } catch (e) { if (window.newrelic) window.newrelic.noticeError(e); } } }()); Tick bite ER visits in 2025 hit highest levels since 2017: CDCEmergency rooms nationwide have seen a rise in tick bite cases, according to new data from the Centers for Disease Control and Prevention.Straight Arrow NewsA New Hampshire man has been hospitalized for weeks after contracting a rare but serious tick-borne illness called Powassan virus, according to multiple local reports. After feeling worn down from a tick bite, the 66-year-old was admitted to Concord Hospital for about two weeks before being transferred to Massachusetts General Hospital for more intensive care, sources close to the patient told WMUR and the Concord Monitor.

Sanatate

Women sleep better than men – but experience the opposite - Karolinska Institutet

Women are more likely than men to report poor sleep, even though objective measurements show that their sleep is better in several respects, according to new research from Karolinska Institutet. “It’s a paradox, but we have found a possible explanation for why sleep quality is perceived so differently by men and women,” says Torbjörn Åkerstedt, professor emeritus at the Department of Clinical Neuroscience, Karolinska Institutet.

Acasa Recente Radio Județe