Cum să ne întărim imunitatea în schimbările de sezon

Medicii atrag atenția asupra vulnerabilității sistemului imunitar în această perioadă, influențată de fluctuațiile de temperatură și de trecerea la o alimentație mai ușoară, bogată în legume și fructe proaspete. Conform ziaruldeiasi.ro, specialiștii recomandă întărirea imunității prin consum natural de alimente, nu prin suplimente.

👉 Efectele variațiilor de temperatură asupra organismului

Dr. Florin Roșu, managerul Spitalului de Boli Infecțioase „Sf. Parascheva” din Iași, explică faptul că organismul resimte efectele variațiilor mari de temperatură dintre dimineață și amiază, ceea ce impune o ajustare corespunzătoare a vestimentației. De asemenea, acesta avertizează că astenia de primăvară poate apărea, având un impact negativ asupra imunității și stării de spirit.

„Astenia de primăvară afectează atât imunitatea, cât și starea de spirit, putând provoca stări depresive temporare”, subliniază dr. Roșu. Aceasta este o perioadă în care trebuie să fim atenți la bunăstarea noastră generală.

👉 Legătura dintre alimentație și imunitate

Medicii explică faptul că imunitatea scăzută în această perioadă poate fi legată de schimbările din alimentație. Trecerea de la o dietă bogată în proteine și grăsimi la una bazată pe legume și fructe îmbunătățește atât digestia, cât și sistemul imunitar. Totuși, dr. Roșu recomandă prudență în utilizarea suplimentelor, sugerând consultarea unui medic înainte de a le lua.

„Vitaminele și mineralele ar trebui să fie luate din fructe și legume, nu din suplimente fără recomandare medicală”, adaugă medicul. Adaptarea la o dietă sănătoasă este esențială pentru menținerea unei imunități puternice.