stiridelaiasi.ro

Înapoi la știri

Ce trebuie să mâncăm înainte și după donarea de sânge?

02 Feb 2026
3 minute min
Simona Stan

Donarea de sânge implică pierderea a aproximativ 450-500 ml de sânge, ceea ce afectează echilibrul lichidelor și al nutrienților din organism. Conform Cameliei Sfârți, nutriționist dietetician autorizat în cadrul rețelei medicale Arcadia, o alimentație corectă este esențială pentru a sprijini refacerea post-donare și a minimiza riscurile clinice asociate.

👉 Hidratarea și dieta recomandate înainte de donare

Potrivit ziaruldeiasi.ro, studiile din 2025 evidențiază că o hidratare corespunzătoare înainte de donare nu doar că crește volumul sanguin, dar ajută și la menținerea debitului cardiac, reducând riscul de amețeală sau leșin. “Plasma lipemică, adică sângele încărcat cu grăsimi, este principala cauză de interferență cu testele serologice automate și poate duce la respingerea unității de sânge,” afirmă Sfârți.

Nutriționista sugerează evitarea alimentelor bogate în grăsimi cu cel puțin 4 ore înainte de recoltare, precum fast-food-ul, prăjelile și dulciurile greu accesibile. O dietă săracă în grăsimi este crucială pentru a asigura o recoltare corectă și de calitate.

👉 Procesul de refacere al organismului după donarea de sânge

Recuperarea după donarea de sânge este un proces care necesită timp și nutrienți. "Celulele roșii se refac lent, iar procesul are două etape principale: refacerea lichidelor din sânge, care durează 1-2 zile, și refacerea globulelor roșii, care poate dura 4-8 săptămâni," explică Camelia Sfârți. Este esențială o hidratare adecvată, cu un consum de 2-2,5 litri de apă sau băuturi cu electroliți în primele 24 de ore.

Fierul joacă un rol crucial în refacerea organismului, iar nutriționista recomandă surse de fier hemic din carne roșie, ficat sau pește, care se absorb mult mai bine comparativ cu fierul non-hemic din surse vegetale. O alimentație bogată în vitamine B și fier hemic este de preferat, inclusiv după donare.

#sănătate #recuperare #hidratare #nutriție #donare sânge #dietă #fier
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Man hospitalized for weeks with tick-borne illness. What is Powassan virus? - USA Today

Hide Caption #videoDetailsToggle{color:var( --color-dove-gray,rgba(0,0,0,.6));cursor:pointer;display:inline-block;font-family:var(--sans-serif,sans-serif);font-size:var(--type-7);font-weight:var( --font-weight-bold,900);line-height:var(--spacer-twentyfour,24px);margin-bottom:-8px}#vdt_hide{margin-bottom:10px}.vdt-flex{display:none}.vdt-svg{fill:var( --color-dove-gray,rgba(0,0,0,.6));height:var(--spacer-twentyfour,24px);width:var(--spacer-twentyfour,24px)} (function() { let vdContainer, vdShow, vdHide, flagCaption = false, vdToggle = document.getElementById('videoDetailsToggle'), section = ga_data.route.sectionName || ga_data.route.ssts.split('/'), subsection = ga_data.route.ssts.split('/'); vdToggle.addEventListener('click', ()=> { // query dom only after user click if (!vdContainer) { vdContainer = document.getElementById('videoDetailsContainer'); vdShow = document.getElementById('vdt_show'), vdHide = document.getElementById('vdt_hide'); } vdContainer.hidden = !(vdContainer.hidden); // show/hide elements if (vdContainer.hidden) { vdShow.hidden = false; vdHide.hidden = true; } else { if (!flagCaption) { flagCaption = true; fireCaptionAnalytics() } vdShow.hidden = true; vdHide.hidden = false; } }); function fireCaptionAnalytics () { let analytics = document.getElementById("pageAnalytics"); try { if (analytics) { analytics.fireEvent(`${ga_data.route.basePageType}|${section}|${subsection}|streamline|expandCaption`); } else { if (window.newrelic) window.newrelic.noticeError('page analytics tag not found'); } } catch (e) { if (window.newrelic) window.newrelic.noticeError(e); } } }()); Tick bite ER visits in 2025 hit highest levels since 2017: CDCEmergency rooms nationwide have seen a rise in tick bite cases, according to new data from the Centers for Disease Control and Prevention.Straight Arrow NewsA New Hampshire man has been hospitalized for weeks after contracting a rare but serious tick-borne illness called Powassan virus, according to multiple local reports. After feeling worn down from a tick bite, the 66-year-old was admitted to Concord Hospital for about two weeks before being transferred to Massachusetts General Hospital for more intensive care, sources close to the patient told WMUR and the Concord Monitor.

Sanatate

Women sleep better than men – but experience the opposite - Karolinska Institutet

Women are more likely than men to report poor sleep, even though objective measurements show that their sleep is better in several respects, according to new research from Karolinska Institutet. “It’s a paradox, but we have found a possible explanation for why sleep quality is perceived so differently by men and women,” says Torbjörn Åkerstedt, professor emeritus at the Department of Clinical Neuroscience, Karolinska Institutet.

Acasa Recente Radio Județe