Update 8 luni în urmă
Timp de citire: 4 minute
Articol scris de: Elena Dumitrescu
Fibrele sunt esențiale pentru sănătatea noastră, având un impact important asupra sistemului digestiv. Conform ziaruldeiasi.ro, acest ghid oferă informații despre cum și de ce ar trebui să utilizezi suplimentele cu fibre, evidențiind modul în care acestea pot îmbunătăți digestia și susține un stil de viață sănătos.
Fibrele se împart în două categorii principale: solubile și insolubile. Fibrele solubile se dizolvă în apă și formează un gel în tractul digestiv, ajutând la reducerea colesterolului și controlul glicemiei. Acestea se regăsesc în alimente precum ovăz, fasole și fructe, cum ar fi merele. În schimb, fibrele insolubile nu se dizolvă și contribuie la prevenirea constipației prin adăugarea de volum scaunului. Le poți găsi în cereale integrale și legume diverse.
Pentru a beneficia la maximum de suplimente, este recomandat să le consumi în timpul meselor sau imediat după. Aceasta ajută la maximizarea efectelor benefice asupra digestiei, cum ar fi încetinirea absorbției zahărului. De asemenea, este important să le însoțești cu multă apă pentru a ajuta la trecerea ușoară prin sistemul digestiv, prevenind disconfortul.
Alegerea corectă a momentului de administrare este crucială. Dacă este dificil să integrezi suplimentele în mesele principale, le poți împărți în doze mai mici pe parcursul zilei, având grijă să nu le iei aproape de alte medicamente. Acest lucru va permite absorbția eficientă a nutrienților și va preveni orice interferențe.
Fibrele, în special cele din suplimentele Aronia-charlottenburg.ro, au capacitatea de a forma un gel în tractul digestiv, care ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și la reducerea colesterolului LDL. În plus, acestea pot promova o senzație de sațietate, ceea ce ajută la gestionarea greutății. Este esențial să discuți cu un specialist înainte de a integra aceste suplimente în rutina zilnică.
Atunci când alegi un supliment cu fibre, este important să citești etichetele pentru a înțelege tipul și concentrația fibrelor. Suplimentele Aronia, de exemplu, nu conțin zahăr adăugat și sunt certificate ecologic. Aceste produse pot sprijini sănătatea digestivă și generală, oferindu-ți beneficiile necesare.
Prin integrarea informațiilor despre fibrele solubile și insolubile, gestionarea momentului de administrare și alegerea produsului potrivit, poți profita de toate avantajele acestor suplimente. Ele nu doar că îmbunătățesc sănătatea intestinală, dar contribuie și la controlul greutății și menținerea nivelurilor sănătoase de colesterol și zahăr din sânge.
Ești pregătit să faci un pas spre un sistem digestiv mai sănătos?
În perioada sărbătorilor de iarnă, mesele bogate provoacă adesea probleme digestive, iar Dr. Sandina Duduman, specialist în gastroenterologie la rețeaua medicală Arcadia, explică cum pot fi prevenite arsurile gastrice și indigestia.
Pe durata sărbătorilor, mesele bogate pot provoca probleme digestive, avertizează Dr. Sandina Duduman, medic specialist în gastroenterologie la rețeaua medicală Arcadia.
Medicii din Urgențe din Iași atrag atenția că mai mult de jumătate dintre cazurile prezentate la UPU sunt nejustificate și pot fi rezolvate la nivelul medicului de familie sau al centrelor de permanență. Prof.dr.
Direcția de Sănătate Publică (DSP) Iași informează o scădere cu 5,71% a infecțiilor respiratorii acute în județ, în ciuda unei creșteri a numărului de viroze. În perioada 15–21 decembrie, au fost înregistrate aproximativ 6.600 cazuri, iar autoritățile precizează că nu s-au înregistrat decese cauzate de gripă, informează DSP Iași.