Astenia de primăvară: simptome și soluții
Inapoi

Astenia de primăvară: simptome și soluții

Postat cu 18 ore în urmă

Update cu 17 ore în urmă

Timp de citire: 2 minute

Articol scris de: Elena Dumitrescu

Image Description
Sanatate

Astenia de primăvară: simptome și soluții

Te simți obosit și lipsit de energie în această perioadă? Nu ești singur! Multe persoane experimentează ceea ce se numește astenie de primăvară, conform ziaruldeiasi.ro. Acest fenomen apare pe fondul adaptării organismului la schimbările majore de sezon, cum ar fi creșterea luminozității, prelungirea zilelor și variațiile de temperatură.

Specialiștii notează că această adaptare poate duce la simptome precum insomnie, nervozitate, palpitatii și probleme cu concentrarea. Există, de asemenea, un deficit de vitamine și minerale care s-a acumulat în timpul iernii, ceea ce poate afecta starea de spirit și nivelul de energie.

Scăderea melatoninei este unul dintre factorii care contribuie la insomnie, în timp ce un nivel scăzut de serotonină poate provoca anxietate și chiar depresie. Dr. Roșu subliniază că aceste stări sunt normale, dar dacă persistă, ar putea necesita consult medical.

Pentru a combate efectele asteniei de primăvară, sunt recomandate câteva măsuri simple: consumă fructe și legume proaspete pentru a ajuta la eliminarea toxinelor și la îmbunătățirea digestiei. Plimbările în aer liber pot stimula circulația sângelui și pot crește nivelul de serotonină.

De asemenea, mișcarea regulată poate denota o stare mai bună de spirit prin creșterea endorfinelor. Este important să consumi vitamina C din surse naturale, precum legumele verzi. Evitarea stimulentelor cum ar fi cafeina și zahărul poate fi, de asemenea, benefică pentru reducerea nivelului de stres.

Odihna adecvată este esențială în perioada de adaptare, iar gestionarea stresului prin tehnici precum meditația sau yoga poate ajuta la stabilirea echilibrului emoțional. Dacă simptomele persistă sau se agravează, consultă un medic pentru a evalua necesitățile organismului tău.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Postul Pastelui: Beneficii și Avertizări de la Medic

Postul Pastelui, cunoscut și sub numele de Postul Mare, este cel mai lung și sever post din an, având o durată de 48 de zile. În această perioadă, participanții renunță la produsele de origine animală și se dedică rugăciunii și reflecției. „Potrivit ziaruldeiasi.ro, postul are nu doar un impact spiritual, ci și beneficii pentru sănătate, ajutând organismul să se detoxifieze”, afirmă Dr. Florin Roșu, managerul Spitalului de Boli Infecțioase „Sf. .

Sanatate

Conferința Națională de Neuroștiințe Moderne "Boli Rare & Autoimune" se desfășoară la Iași

Spitalul Clinic de Urgență "Prof. Dr. Nicolae Oblu" din Iași va fi gazda primei ediții a Conferinței Naționale de Neuroștiințe Moderne "Boli Rare & Autoimune", care va avea loc în perioada 21-22 Martie 2025. Acest eveniment, cu tema centrală "Noi tendințe în diagnostic și tratament", va aduna specialiști din domeniul medical pentru a discuta despre progresele recente în diagnosticarea și tratamentul acestor boli. Conform ziaruldeiasi.ro, conferința va beneficia de un format .

Sanatate

Alerta despre conservele de casă și riscurile botulismului

În perioada postului, mulți oameni aleg să consume conserve, fie ele preparate în casă sau cumpărate din magazine. Totuși, nu toate conservele sunt sigure, iar pericolele pot apărea dacă acestea nu sunt realizate corect. Conform ziaruldeiasi.ro, Dr. Florin Roșu, managerul Spitalului de Boli Infecțioase „Sf. Parascheva” din Iași, a subliniat importanța respectării normelor de sterilizare. Una dintre cele mai grave amenințări este contaminarea cu bacteria Clostridium botulinum, care provoacă botulism, o .

Sanatate

Moldovean condamnat pentru Diazepam, dar pedeapsa a fost suspendată

Un bărbat din Republica Moldova, Vasile Afteni, a fost aproape să ajungă după gratii pentru transportul a două cutii de Diazepam, medicament care nu îi aparținea. De profesie șofer de microbuz, el a acceptat să transporte medicamentele pentru o concitadină plecată la muncă în Italia. Conform ziaruldeiasi.ro, Afteni a încercat să explice că nu știa că Diazepamul este considerat drog, dar autoritățile nu l-au crezut. Afteni, cetățean român și originar dintr-un .

Pagina de facebook

-
-

Recente din iasi

-
-

08:07

Postul Pastelui: Beneficii și Avertizări de la Medic

Postul Pastelui, cunoscut și sub numele de Postul Mare, este cel mai lung și sever post din an, având o durată de 48 de zile. În această perioadă, participanții renunță la produsele de origine animală și se dedică rugăciunii și reflecției. „Potrivit ziaruldeiasi.ro, postul are nu doar un impact spiritual, ci și beneficii pentru sănătate, ajutând organismul să se detoxifieze”, afirmă Dr. Florin Roșu, managerul Spitalului de Boli Infecțioase „Sf.
Image Description

07:36

Conferința Națională de Neuroștiințe Moderne "Boli Rare & Autoimune" se desfășoară la Iași

Spitalul Clinic de Urgență "Prof. Dr. Nicolae Oblu" din Iași va fi gazda primei ediții a Conferinței Naționale de Neuroștiințe Moderne "Boli Rare & Autoimune", care va avea loc în perioada 21-22 Martie 2025. Acest eveniment, cu tema centrală "Noi tendințe în diagnostic și tratament", va aduna specialiști din domeniul medical pentru a discuta despre progresele recente în diagnosticarea și tratamentul acestor boli. Conform ziaruldeiasi.ro, conferința va beneficia de un format
Image Description

05:18

Liceul EuroEd deschide admiterea pentru clasa a V-a, an școlar 2025-2026

Liceul EuroEd a anunțat deschiderea procesului de admitere pentru clasa a V-a, în anul școlar 2025-2026. Conform informațiilor publicate pe ziaruldeiasi.ro, numărul de locuri este limitat la 36, iar selecția elevilor va fi realizată în două etape distincte, numite EuroBest. Prima etapă se va adresa elevilor din clasa a IV-a, indiferent dacă aceștia vin de la Școala Primară EuroEd sau de la alte instituții de învățământ. Candidații trebuie să susțină o
Image Description

05:07

Universitatea de Ştiinţele Vieţii din Iaşi deschide preînscrierea pentru admiterea 2025

Universitatea de Ştiinţele Vieţii din Iaşi (USV) a anunţat lansarea platformei de preînscriere pentru viitorii candidaţi la admiterea din 2025. Conform ziaruldeiasi.ro, această iniţiativă permite candidaţilor să completeze online fişa de preînscriere şi să se familiarizeze cu oferta educaţională a universităţii. Candidatii care doresc să se înscrie la programele de licenţă şi masterat ale celor patru facultăţi din cadrul USV Iaşi pot accesa platforma la adresa https://admitereonline.iuls.ro/. Aici, este disponibilă toată
Image Description

04:58

Simularea Evaluării Naționale la Limba și Literatura Română a avut loc luni

Simularea Evaluării Naționale la Limba și Literatura Română s-a desfășurat pe data de 17 martie, organizată de Ministerul Educației și Cercetării. Potrivit Inspectoratului Școlar Județean Iași, județul Iași a înregistrat o prezență de 95,16% în rândul elevilor. Elevii de clasa a VIII-a au trebuit să analizeze și să prezinte mesajul unei poezii în cadrul exercițiilor. Subiectele au fost descrise de profesorii din Iași ca fiind complexe și solicitante, necesitând nu doar
Image Description

Recente din Romania

-
-

09:07

- Botosani - Incendiu puternic în comuna Răuseni, intervenție rapidă a pompierilor

Un incendiu puternic a izbucnit noaptea trecută într-o gospodărie din comuna Răuseni. Două anexe au fost cuprinse de flăcări, și, conform monitorulbt.ro, numai intervenția rapidă a pompierilor a prevenit extinderea incendiului la casa și la celelalte construcții din curte. Echipajele Gărzii de Intervenție Truseni au sosit de urgență cu două autospeciale de stingere. Acestea au fost sprijinite de Serviciile Voluntare pentru Situații de Urgență din Răuseni și Hlipiceni, care au intervenit
Image Description

09:04

- Brasov - Israelul intensifică atacurile în Gaza

În dimineața zilei de marți, Israel a efectuat un număr semnificativ de atacuri aeriene în Fâșia Gaza, cele mai ample de după armistițiul din ianuarie. Conform autorităților palestiniene, aceste bombardamente au dus la moartea a cel puțin 330 de persoane, multe dintre ele fiind copii și femei, conform unor surse din domeniul sănătății răcite. Guvernul condus de Netanyahu a justificat aceste atacuri ca o reacție la "refuzul repetat" al grupului Hamas
Image Description

09:00

- Olt - Consiliul Județean Olt va reabilita 126 de kilometri de drumuri

Consiliul Județean Olt va demara în acest an lucrări de reabilitare a 126 de kilometri de drumuri, proiectele urmând a fi finanțate din fonduri nerambursabile. Potrivit informațiilor disponibile pe olt-alert.ro, aceste investiții sunt esențiale pentru dezvoltarea infrastructurii și a mobilității în județ. În anul 2025, județul Olt va beneficia de o nouă etapă de modernizare a drumurilor, cu o alocare de 26 milioane euro din fonduri guvernamentale și europene. Un comunicat
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
iasi WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Cristina Preda

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul iasi
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete