Astenia de primăvară: simptome și soluții
Inapoi

Astenia de primăvară: simptome și soluții

Postat cu 5 ore în urmă

Update cu 4 ore în urmă

Timp de citire: 2 minute

Articol scris de: Elena Dumitrescu

Image Description
Sanatate

Astenia de primăvară: simptome și soluții

Te simți obosit și lipsit de energie în această perioadă? Nu ești singur! Multe persoane experimentează ceea ce se numește astenie de primăvară, conform ziaruldeiasi.ro. Acest fenomen apare pe fondul adaptării organismului la schimbările majore de sezon, cum ar fi creșterea luminozității, prelungirea zilelor și variațiile de temperatură.

Specialiștii notează că această adaptare poate duce la simptome precum insomnie, nervozitate, palpitatii și probleme cu concentrarea. Există, de asemenea, un deficit de vitamine și minerale care s-a acumulat în timpul iernii, ceea ce poate afecta starea de spirit și nivelul de energie.

Scăderea melatoninei este unul dintre factorii care contribuie la insomnie, în timp ce un nivel scăzut de serotonină poate provoca anxietate și chiar depresie. Dr. Roșu subliniază că aceste stări sunt normale, dar dacă persistă, ar putea necesita consult medical.

Pentru a combate efectele asteniei de primăvară, sunt recomandate câteva măsuri simple: consumă fructe și legume proaspete pentru a ajuta la eliminarea toxinelor și la îmbunătățirea digestiei. Plimbările în aer liber pot stimula circulația sângelui și pot crește nivelul de serotonină.

De asemenea, mișcarea regulată poate denota o stare mai bună de spirit prin creșterea endorfinelor. Este important să consumi vitamina C din surse naturale, precum legumele verzi. Evitarea stimulentelor cum ar fi cafeina și zahărul poate fi, de asemenea, benefică pentru reducerea nivelului de stres.

Odihna adecvată este esențială în perioada de adaptare, iar gestionarea stresului prin tehnici precum meditația sau yoga poate ajuta la stabilirea echilibrului emoțional. Dacă simptomele persistă sau se agravează, consultă un medic pentru a evalua necesitățile organismului tău.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Progrese semnificative în lupta împotriva bolii Parkinson

Cercetătorii au realizat un avans important în combaterea bolii Parkinson, rezolvând un mister care a durat zeci de ani. Conform ziaruldeiasi.ro, această descoperire ar putea facilita dezvoltarea de noi medicamente pentru această afecțiune. O echipă de specialiști de la Centrul pentru cercetarea bolii Parkinson din cadrul Institutului Walter și Eliza Hall (WEHI) al Universității din Melbourne, Australia, a publicat noi detalii despre o proteină-cheie legată de boala Parkinson cu debut precoce. .

Sanatate

Creșterea numărului de părinți care aleg să nu vaccineze copii din cauza dezinformării

Procentul părinților care refuză să-și vaccineze copiii continuă să crească, ceea ce afectează rata de acoperire vaccinală pentru ROR (rujeolă-oreion-rubeolă) în România. Conform ziaruldeiasi.ro, această tendință este deosebit de evidentă pentru doza de rapel, administrată la vârsta de 5 ani, care a ajuns să fie acceptată de doar 20% dintre părinți în anumite comunități. Deși prima doză este primită mai bine, scăderea semnificativă a acceptării rapelului preocupă autoritățile. România se confruntă .

Sanatate

Interesul pentru vaccinul HPV rămâne scăzut, dar numărul vaccinărilor crește

Un studiu realizat de Salvati Copiii arată o situație îngrijorătoare cu privire la vaccinul HPV. Potrivit raportului, interesul pentru acest vaccin, care protejează împotriva virusului papiloma uman (HPV), principalul factor de risc pentru cancerul de col uterin, rămâne scăzut atât în rândul părinților, cât și în rândul medicilor. Începând cu perioada octombrie 2024 - februarie 2025, la Iași, Institutul Regional de Oncologie (IRO) a deschis un cabinet special pentru vaccinarea împotriva .

Sanatate

Moartea tragică a profesorului George Bondor, un șoc pentru comunitatea ieșeană

Profesorul George Bondor, în vârstă de 53 de ani și cadru didactic la Facultatea de Filosofie, a fost găsit mort, un gest care a lăsat întreaga comunitate din Iași în stare de șoc. Fost redactor-șef al revistei „Timpul” și filosof de renume național, George Bondor a fost apreciat de colegi și studenți pentru contribuțiile sale în domeniu. Potrivit ziaruldeiasi.ro, apropiatii săi afirmă că nu au observat semne evidente care să .

Pagina de facebook

-
-

Recente din iasi

-
-

19:10

ACS Stars 2012 Iași câștigă meci dramatic pe teren propriu

Duminică, ACS Stars 2012 Iași a jucat primul meci acasă în faza a doua a ultimei divizii de baschet masculin, confruntându-se cu echipa Universitatea Craiova. Partida a avut loc la Sala Sporturilor din Voinești, iar finalul a fost extrem de strâns, cu un scor de 95-94 în favoarea gazdelor. Conform ziaruldeiasi.ro, soarta meciului a fost decisă în ultimul "sfert". Prima și-a început meciul cu o egalitate de 23-23, dar oltenii și-au
Image Description

16:45

ANPC impune transparența prețurilor pentru protecția consumatorilor

Conducerea Autorității Naționale pentru Protecția Consumatorilor (ANPC) a dezvăluit un ordin care va obliga operatorii economici să informeze consumatorii despre adaosul comercial aplicat produselor. Potrivit ziaruldeiasi.ro, acest demers are scopul de a crește transparența și de a oferi informații esențiale pentru consumatori, astfel încât aceștia să poată face alegeri informate. „Considerăm că prin proiectul de act normativ se asigură o mai bună informare a consumatorilor din România cu privire la drepturile
Image Description

16:07

Oferta bancară din România: Banca Transilvania conduce clasamentul dobânzilor

Cei care au economii și se gândesc să le depună la bancă trebuie să fie atenți la alegerea instituției financiare și tipului de dobândă, deoarece acestea pot influența semnificativ câștigurile. "Ziarul de Iasi" a analizat ofertele principalelor bănci din România pentru a identifica cele mai avantajoase depozite, evidențiind dacă este mai profitabil să optăm pentru dobânda lunară sau cea încasată la scadență. În acest context, Banca Transilvania se remarcă prin cele
Image Description

14:42

Astenia de primăvară: simptome și soluții

Te simți obosit și lipsit de energie în această perioadă? Nu ești singur! Multe persoane experimentează ceea ce se numește astenie de primăvară, conform ziaruldeiasi.ro. Acest fenomen apare pe fondul adaptării organismului la schimbările majore de sezon, cum ar fi creșterea luminozității, prelungirea zilelor și variațiile de temperatură. Specialiștii notează că această adaptare poate duce la simptome precum insomnie, nervozitate, palpitatii și probleme cu concentrarea. Există, de asemenea, un deficit de
Image Description

13:30

Universitatea Tehnică "Gheorghe Asachi" din Iași deschide sesiuni de pregătire pentru admitere

Universitatea Tehnică "Gheorghe Asachi" din Iași (TUIASI) a demarat o serie de sesiuni de pregătire pentru admiterea la Facultatea de Automatică și Calculatoare. Conform informațiilor publicate de ziaruldeiasi.ro, aceste sesiuni au început pe 15 martie și sunt susținute de cadre didactice specializate din cadrul facultății. Sesiunile se desfășoară în fiecare sâmbătă, iar scopul lor este de a ajuta viitorii candidați să își evalueze nivelul pregătirii pentru examenul de admitere și să
Image Description

Recente din Romania

-
-

19:19

- Suceava - Sucevenii pot scrie președintelui CJ Suceava prin noul site

Consiliul Județean Suceava a lansat o nouă versiune a site-ului oficial, care include o rubrică specială prin care cetățenii pot comunica direct cu președintele CJ, Gheorghe Soldan. Potrivit informațiilor publicate pe informatiata.ro, această inițiativă are scopul de a îmbunătăți interacțiunea dintre instituție și locuitorii județului. Noua platformă oferă îmbunătățiri semnificative față de versiunea anterioară, facilitând accesul la informații și navigarea user-friendly. Președintele Gheorghe Soldan a subliniat importanța acestui pas, declarând că
Image Description

19:17

- Covasna - Proiecte de infrastructură în județul Covasna

Primarul municipiului Sfântu Gheorghe, Antal Arpad, a anunțat că în următorii patru-cinci ani se vor implementa proiecte importante de infrastructură. Acestea includ construirea unui drum de legătură între Sfântu Gheorghe și viitoarea Autostradă A13, precum și lansarea unui tren metropolitan care va conecta capitala județului Covasna de municipiul Brașov și de Aeroportul Internațional de la Ghimbav. Autoritățile locale își propun să dezvolte mobilitatea și conectivitatea orașului. Conform primarului, din cele cinci
Image Description

19:10

- Iasi - ACS Stars 2012 Iași câștigă meci dramatic pe teren propriu

Duminică, ACS Stars 2012 Iași a jucat primul meci acasă în faza a doua a ultimei divizii de baschet masculin, confruntându-se cu echipa Universitatea Craiova. Partida a avut loc la Sala Sporturilor din Voinești, iar finalul a fost extrem de strâns, cu un scor de 95-94 în favoarea gazdelor. Conform ziaruldeiasi.ro, soarta meciului a fost decisă în ultimul "sfert". Prima și-a început meciul cu o egalitate de 23-23, dar oltenii și-au
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
iasi WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Maria Popescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul iasi
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete