Astenia de primăvară: simptome și soluții
Inapoi

Astenia de primăvară: simptome și soluții

Postat cu 20 ore în urmă

Update cu 20 ore în urmă

Timp de citire: 2 minute

Articol scris de: Elena Dumitrescu

Image Description
Sanatate

Astenia de primăvară: simptome și soluții

Te simți obosit și lipsit de energie în această perioadă? Nu ești singur! Multe persoane experimentează ceea ce se numește astenie de primăvară, conform ziaruldeiasi.ro. Acest fenomen apare pe fondul adaptării organismului la schimbările majore de sezon, cum ar fi creșterea luminozității, prelungirea zilelor și variațiile de temperatură.

Specialiștii notează că această adaptare poate duce la simptome precum insomnie, nervozitate, palpitatii și probleme cu concentrarea. Există, de asemenea, un deficit de vitamine și minerale care s-a acumulat în timpul iernii, ceea ce poate afecta starea de spirit și nivelul de energie.

Scăderea melatoninei este unul dintre factorii care contribuie la insomnie, în timp ce un nivel scăzut de serotonină poate provoca anxietate și chiar depresie. Dr. Roșu subliniază că aceste stări sunt normale, dar dacă persistă, ar putea necesita consult medical.

Pentru a combate efectele asteniei de primăvară, sunt recomandate câteva măsuri simple: consumă fructe și legume proaspete pentru a ajuta la eliminarea toxinelor și la îmbunătățirea digestiei. Plimbările în aer liber pot stimula circulația sângelui și pot crește nivelul de serotonină.

De asemenea, mișcarea regulată poate denota o stare mai bună de spirit prin creșterea endorfinelor. Este important să consumi vitamina C din surse naturale, precum legumele verzi. Evitarea stimulentelor cum ar fi cafeina și zahărul poate fi, de asemenea, benefică pentru reducerea nivelului de stres.

Odihna adecvată este esențială în perioada de adaptare, iar gestionarea stresului prin tehnici precum meditația sau yoga poate ajuta la stabilirea echilibrului emoțional. Dacă simptomele persistă sau se agravează, consultă un medic pentru a evalua necesitățile organismului tău.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Postul Pastelui: Beneficii și Avertizări de la Medic

Postul Pastelui, cunoscut și sub numele de Postul Mare, este cel mai lung și sever post din an, având o durată de 48 de zile. În această perioadă, participanții renunță la produsele de origine animală și se dedică rugăciunii și reflecției. „Potrivit ziaruldeiasi.ro, postul are nu doar un impact spiritual, ci și beneficii pentru sănătate, ajutând organismul să se detoxifieze”, afirmă Dr. Florin Roșu, managerul Spitalului de Boli Infecțioase „Sf. .

Sanatate

Conferința Națională de Neuroștiințe Moderne "Boli Rare & Autoimune" se desfășoară la Iași

Spitalul Clinic de Urgență "Prof. Dr. Nicolae Oblu" din Iași va fi gazda primei ediții a Conferinței Naționale de Neuroștiințe Moderne "Boli Rare & Autoimune", care va avea loc în perioada 21-22 Martie 2025. Acest eveniment, cu tema centrală "Noi tendințe în diagnostic și tratament", va aduna specialiști din domeniul medical pentru a discuta despre progresele recente în diagnosticarea și tratamentul acestor boli. Conform ziaruldeiasi.ro, conferința va beneficia de un format .

Sanatate

Alerta despre conservele de casă și riscurile botulismului

În perioada postului, mulți oameni aleg să consume conserve, fie ele preparate în casă sau cumpărate din magazine. Totuși, nu toate conservele sunt sigure, iar pericolele pot apărea dacă acestea nu sunt realizate corect. Conform ziaruldeiasi.ro, Dr. Florin Roșu, managerul Spitalului de Boli Infecțioase „Sf. Parascheva” din Iași, a subliniat importanța respectării normelor de sterilizare. Una dintre cele mai grave amenințări este contaminarea cu bacteria Clostridium botulinum, care provoacă botulism, o .

Sanatate

Moldovean condamnat pentru Diazepam, dar pedeapsa a fost suspendată

Un bărbat din Republica Moldova, Vasile Afteni, a fost aproape să ajungă după gratii pentru transportul a două cutii de Diazepam, medicament care nu îi aparținea. De profesie șofer de microbuz, el a acceptat să transporte medicamentele pentru o concitadină plecată la muncă în Italia. Conform ziaruldeiasi.ro, Afteni a încercat să explice că nu știa că Diazepamul este considerat drog, dar autoritățile nu l-au crezut. Afteni, cetățean român și originar dintr-un .

Pagina de facebook

-
-

Recente din iasi

-
-

09:00

Faza a doua a Ligii I: Primele runde aduc surprize și incertitudini pentru ACSM Politehnica Iași

Prima etapa a fazei a doua a Ligii I de fotbal s-a încheiat luni seara, iar campionatul va fi întrerupt timp de o săptămână din cauza meciurilor echipelor naționale. Conform ziaruldeiasi.ro, primele runde din play-off și play-out au fost pline de surprize, iar clasamentele arată acum o configurație interesantă. Echipele Dinamo, Sepsi, Hermannstadt, Farul, Poli și Botoșani au avut parte de rotunjiri favorabile ale punctelor. ACSM Politehnica, care a terminat meciul
Image Description

08:07

Postul Pastelui: Beneficii și Avertizări de la Medic

Postul Pastelui, cunoscut și sub numele de Postul Mare, este cel mai lung și sever post din an, având o durată de 48 de zile. În această perioadă, participanții renunță la produsele de origine animală și se dedică rugăciunii și reflecției. „Potrivit ziaruldeiasi.ro, postul are nu doar un impact spiritual, ci și beneficii pentru sănătate, ajutând organismul să se detoxifieze”, afirmă Dr. Florin Roșu, managerul Spitalului de Boli Infecțioase „Sf.
Image Description

07:36

Conferința Națională de Neuroștiințe Moderne "Boli Rare & Autoimune" se desfășoară la Iași

Spitalul Clinic de Urgență "Prof. Dr. Nicolae Oblu" din Iași va fi gazda primei ediții a Conferinței Naționale de Neuroștiințe Moderne "Boli Rare & Autoimune", care va avea loc în perioada 21-22 Martie 2025. Acest eveniment, cu tema centrală "Noi tendințe în diagnostic și tratament", va aduna specialiști din domeniul medical pentru a discuta despre progresele recente în diagnosticarea și tratamentul acestor boli. Conform ziaruldeiasi.ro, conferința va beneficia de un format
Image Description

05:18

Liceul EuroEd deschide admiterea pentru clasa a V-a, an școlar 2025-2026

Liceul EuroEd a anunțat deschiderea procesului de admitere pentru clasa a V-a, în anul școlar 2025-2026. Conform informațiilor publicate pe ziaruldeiasi.ro, numărul de locuri este limitat la 36, iar selecția elevilor va fi realizată în două etape distincte, numite EuroBest. Prima etapă se va adresa elevilor din clasa a IV-a, indiferent dacă aceștia vin de la Școala Primară EuroEd sau de la alte instituții de învățământ. Candidații trebuie să susțină o
Image Description

05:07

Universitatea de Ştiinţele Vieţii din Iaşi deschide preînscrierea pentru admiterea 2025

Universitatea de Ştiinţele Vieţii din Iaşi (USV) a anunţat lansarea platformei de preînscriere pentru viitorii candidaţi la admiterea din 2025. Conform ziaruldeiasi.ro, această iniţiativă permite candidaţilor să completeze online fişa de preînscriere şi să se familiarizeze cu oferta educaţională a universităţii. Candidatii care doresc să se înscrie la programele de licenţă şi masterat ale celor patru facultăţi din cadrul USV Iaşi pot accesa platforma la adresa https://admitereonline.iuls.ro/. Aici, este disponibilă toată
Image Description

Recente din Romania

-
-

11:19

- Bistrita - România va găzdui prima agenție europeană

Romania va deveni gazda primei agenții europene, conform unei declarații făcute de senatorul PSD Cristian Nicula. Această veste reprezintă un pas important pentru țară în integrarea sa în structurile europene. Nicula a subliniat că acest demers va aduce beneficii semnificative economiei românești. "Agenția va contribui la dezvoltarea regională și la atragerea de fonduri europene," a spus el. Conform informațiilor prezentate de timponline.ro, agenția va avea un rol esențial în coordonarea proiectelor europene.
Image Description

11:18

- Galati - Program național de finanțare pentru comunități, lansat la Galați

Federatia Fundatiile Comunitare din Romania, cu sprijinul Lidl Romania, a lansat un program național de finanțare intitulat "Fondul pentru un viitor mai bun în comunități". Proiectul a fost inițiat în cinci orașe din țară, printre care și Galați. Conform viata-libera.ro, acest program se află la cea de-a șasea ediție și pune la dispoziție fonduri nerambursabile de peste 1.225.000 de lei. La Galați, programul este coordonat de către Fundatia Comunitara Galați, care
Image Description

11:18

- Cluj - Clujenii cer măsuri urgente pentru siguranța traficului

Locuitorii de pe strada Prieteniei, Planoarelor și I. Pop din Cluj-Napoca semnalează o problemă serioasă legată de traficul auto din zonă. Conform stiridecluj.ro, aceștia se tem pentru siguranța lor din cauza numărului tot mai mare de mașini care circulă cu viteze excesive. Creșterea firmelor de închirieri auto în apropiere a dus la o intensificare a circulației, iar localnicii observă că, odată cu aceasta, au crescut și incidentele de accelerare a vitezei.
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
iasi WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Maria Popescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul iasi
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete