Astenia de primăvară: simptome și soluții
Inapoi

Astenia de primăvară: simptome și soluții

Postat cu 19 ore în urmă

Update cu 19 ore în urmă

Timp de citire: 2 minute

Articol scris de: Elena Dumitrescu

Image Description
Sanatate

Astenia de primăvară: simptome și soluții

Te simți obosit și lipsit de energie în această perioadă? Nu ești singur! Multe persoane experimentează ceea ce se numește astenie de primăvară, conform ziaruldeiasi.ro. Acest fenomen apare pe fondul adaptării organismului la schimbările majore de sezon, cum ar fi creșterea luminozității, prelungirea zilelor și variațiile de temperatură.

Specialiștii notează că această adaptare poate duce la simptome precum insomnie, nervozitate, palpitatii și probleme cu concentrarea. Există, de asemenea, un deficit de vitamine și minerale care s-a acumulat în timpul iernii, ceea ce poate afecta starea de spirit și nivelul de energie.

Scăderea melatoninei este unul dintre factorii care contribuie la insomnie, în timp ce un nivel scăzut de serotonină poate provoca anxietate și chiar depresie. Dr. Roșu subliniază că aceste stări sunt normale, dar dacă persistă, ar putea necesita consult medical.

Pentru a combate efectele asteniei de primăvară, sunt recomandate câteva măsuri simple: consumă fructe și legume proaspete pentru a ajuta la eliminarea toxinelor și la îmbunătățirea digestiei. Plimbările în aer liber pot stimula circulația sângelui și pot crește nivelul de serotonină.

De asemenea, mișcarea regulată poate denota o stare mai bună de spirit prin creșterea endorfinelor. Este important să consumi vitamina C din surse naturale, precum legumele verzi. Evitarea stimulentelor cum ar fi cafeina și zahărul poate fi, de asemenea, benefică pentru reducerea nivelului de stres.

Odihna adecvată este esențială în perioada de adaptare, iar gestionarea stresului prin tehnici precum meditația sau yoga poate ajuta la stabilirea echilibrului emoțional. Dacă simptomele persistă sau se agravează, consultă un medic pentru a evalua necesitățile organismului tău.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Postul Pastelui: Beneficii și Avertizări de la Medic

Postul Pastelui, cunoscut și sub numele de Postul Mare, este cel mai lung și sever post din an, având o durată de 48 de zile. În această perioadă, participanții renunță la produsele de origine animală și se dedică rugăciunii și reflecției. „Potrivit ziaruldeiasi.ro, postul are nu doar un impact spiritual, ci și beneficii pentru sănătate, ajutând organismul să se detoxifieze”, afirmă Dr. Florin Roșu, managerul Spitalului de Boli Infecțioase „Sf. .

Sanatate

Conferința Națională de Neuroștiințe Moderne "Boli Rare & Autoimune" se desfășoară la Iași

Spitalul Clinic de Urgență "Prof. Dr. Nicolae Oblu" din Iași va fi gazda primei ediții a Conferinței Naționale de Neuroștiințe Moderne "Boli Rare & Autoimune", care va avea loc în perioada 21-22 Martie 2025. Acest eveniment, cu tema centrală "Noi tendințe în diagnostic și tratament", va aduna specialiști din domeniul medical pentru a discuta despre progresele recente în diagnosticarea și tratamentul acestor boli. Conform ziaruldeiasi.ro, conferința va beneficia de un format .

Sanatate

Alerta despre conservele de casă și riscurile botulismului

În perioada postului, mulți oameni aleg să consume conserve, fie ele preparate în casă sau cumpărate din magazine. Totuși, nu toate conservele sunt sigure, iar pericolele pot apărea dacă acestea nu sunt realizate corect. Conform ziaruldeiasi.ro, Dr. Florin Roșu, managerul Spitalului de Boli Infecțioase „Sf. Parascheva” din Iași, a subliniat importanța respectării normelor de sterilizare. Una dintre cele mai grave amenințări este contaminarea cu bacteria Clostridium botulinum, care provoacă botulism, o .

Sanatate

Moldovean condamnat pentru Diazepam, dar pedeapsa a fost suspendată

Un bărbat din Republica Moldova, Vasile Afteni, a fost aproape să ajungă după gratii pentru transportul a două cutii de Diazepam, medicament care nu îi aparținea. De profesie șofer de microbuz, el a acceptat să transporte medicamentele pentru o concitadină plecată la muncă în Italia. Conform ziaruldeiasi.ro, Afteni a încercat să explice că nu știa că Diazepamul este considerat drog, dar autoritățile nu l-au crezut. Afteni, cetățean român și originar dintr-un .

Pagina de facebook

-
-

Recente din iasi

-
-

09:00

Faza a doua a Ligii I: Primele runde aduc surprize și incertitudini pentru ACSM Politehnica Iași

Prima etapa a fazei a doua a Ligii I de fotbal s-a încheiat luni seara, iar campionatul va fi întrerupt timp de o săptămână din cauza meciurilor echipelor naționale. Conform ziaruldeiasi.ro, primele runde din play-off și play-out au fost pline de surprize, iar clasamentele arată acum o configurație interesantă. Echipele Dinamo, Sepsi, Hermannstadt, Farul, Poli și Botoșani au avut parte de rotunjiri favorabile ale punctelor. ACSM Politehnica, care a terminat meciul
Image Description

08:07

Postul Pastelui: Beneficii și Avertizări de la Medic

Postul Pastelui, cunoscut și sub numele de Postul Mare, este cel mai lung și sever post din an, având o durată de 48 de zile. În această perioadă, participanții renunță la produsele de origine animală și se dedică rugăciunii și reflecției. „Potrivit ziaruldeiasi.ro, postul are nu doar un impact spiritual, ci și beneficii pentru sănătate, ajutând organismul să se detoxifieze”, afirmă Dr. Florin Roșu, managerul Spitalului de Boli Infecțioase „Sf.
Image Description

07:36

Conferința Națională de Neuroștiințe Moderne "Boli Rare & Autoimune" se desfășoară la Iași

Spitalul Clinic de Urgență "Prof. Dr. Nicolae Oblu" din Iași va fi gazda primei ediții a Conferinței Naționale de Neuroștiințe Moderne "Boli Rare & Autoimune", care va avea loc în perioada 21-22 Martie 2025. Acest eveniment, cu tema centrală "Noi tendințe în diagnostic și tratament", va aduna specialiști din domeniul medical pentru a discuta despre progresele recente în diagnosticarea și tratamentul acestor boli. Conform ziaruldeiasi.ro, conferința va beneficia de un format
Image Description

05:18

Liceul EuroEd deschide admiterea pentru clasa a V-a, an școlar 2025-2026

Liceul EuroEd a anunțat deschiderea procesului de admitere pentru clasa a V-a, în anul școlar 2025-2026. Conform informațiilor publicate pe ziaruldeiasi.ro, numărul de locuri este limitat la 36, iar selecția elevilor va fi realizată în două etape distincte, numite EuroBest. Prima etapă se va adresa elevilor din clasa a IV-a, indiferent dacă aceștia vin de la Școala Primară EuroEd sau de la alte instituții de învățământ. Candidații trebuie să susțină o
Image Description

05:07

Universitatea de Ştiinţele Vieţii din Iaşi deschide preînscrierea pentru admiterea 2025

Universitatea de Ştiinţele Vieţii din Iaşi (USV) a anunţat lansarea platformei de preînscriere pentru viitorii candidaţi la admiterea din 2025. Conform ziaruldeiasi.ro, această iniţiativă permite candidaţilor să completeze online fişa de preînscriere şi să se familiarizeze cu oferta educaţională a universităţii. Candidatii care doresc să se înscrie la programele de licenţă şi masterat ale celor patru facultăţi din cadrul USV Iaşi pot accesa platforma la adresa https://admitereonline.iuls.ro/. Aici, este disponibilă toată
Image Description

Recente din Romania

-
-

10:19

- Dambovita - Furnizarea apei potabile va fi întreruptă în Ludesti și Crangurile

Conform comunicatelor oficiale, furnizarea apei potabile va fi oprită pe data de 19 martie 2025 în două localități. În comuna Ludesti, întreruperea este programată între orele 06:00 și 16:00, în vederea efectuării igienizării periodice a rezervoarelor de apă potabilă de la stațiile de apă Scheiu și Telesti. De asemenea, în comuna Crangurile, satele Crangu de Sus, Crangu de Jos, Badulesti și Ratesti vor fi, de asemenea, afectate, având întreruperea apei tot
Image Description

10:17

- Buzau - Moment important în construcția podului de pe autostrada A7

Un moment semnificativ a fost atins în construcția podului de pe autostrada A7 peste râul Buzău. De ieri, pietonii și șoferii pot traversa între cele două maluri. Potrivit buzoienii.ro, muncitorii de la UMB au finalizat aseară ultima porțiune, de un metru, pe latura dinspre V. Podul, cu o lungime de 1,36 km, se va putea străbate și cu mașina, deoarece muncitorii au instalat plăci de tablă în zona rosturilor de dilatație.
Image Description

10:16

- Vrancea - ACS Mausoleul Mărășești câștigă și se îndepărtează de retrogradare

ACS Mausoleul Mărășești a obținut o victorie esențială în drumul său pentru a rămâne în prima ligă de futsal. În etapa a doua din play-out, echipa a jucat acasă cu ACS West Deva. Potrivit vrancea24.ro, jocul a fost echilibrat în prima repriză, dar echipa gazdă a reușit să se impună în a doua parte. Meciul s-a încheiat cu scorul de 4-1. Marcatorii echipei din Mărășești au fost Ovidiu Tudose (min. 14),
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
iasi WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Maria Simionescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul iasi
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete