Astenia de primăvară: simptome și soluții
Inapoi

Astenia de primăvară: simptome și soluții

Postat cu 13 ore în urmă

Update cu 13 ore în urmă

Timp de citire: 2 minute

Articol scris de: Elena Dumitrescu

Image Description
Sanatate

Astenia de primăvară: simptome și soluții

Te simți obosit și lipsit de energie în această perioadă? Nu ești singur! Multe persoane experimentează ceea ce se numește astenie de primăvară, conform ziaruldeiasi.ro. Acest fenomen apare pe fondul adaptării organismului la schimbările majore de sezon, cum ar fi creșterea luminozității, prelungirea zilelor și variațiile de temperatură.

Specialiștii notează că această adaptare poate duce la simptome precum insomnie, nervozitate, palpitatii și probleme cu concentrarea. Există, de asemenea, un deficit de vitamine și minerale care s-a acumulat în timpul iernii, ceea ce poate afecta starea de spirit și nivelul de energie.

Scăderea melatoninei este unul dintre factorii care contribuie la insomnie, în timp ce un nivel scăzut de serotonină poate provoca anxietate și chiar depresie. Dr. Roșu subliniază că aceste stări sunt normale, dar dacă persistă, ar putea necesita consult medical.

Pentru a combate efectele asteniei de primăvară, sunt recomandate câteva măsuri simple: consumă fructe și legume proaspete pentru a ajuta la eliminarea toxinelor și la îmbunătățirea digestiei. Plimbările în aer liber pot stimula circulația sângelui și pot crește nivelul de serotonină.

De asemenea, mișcarea regulată poate denota o stare mai bună de spirit prin creșterea endorfinelor. Este important să consumi vitamina C din surse naturale, precum legumele verzi. Evitarea stimulentelor cum ar fi cafeina și zahărul poate fi, de asemenea, benefică pentru reducerea nivelului de stres.

Odihna adecvată este esențială în perioada de adaptare, iar gestionarea stresului prin tehnici precum meditația sau yoga poate ajuta la stabilirea echilibrului emoțional. Dacă simptomele persistă sau se agravează, consultă un medic pentru a evalua necesitățile organismului tău.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Moldovean condamnat pentru Diazepam, dar pedeapsa a fost suspendată

Un bărbat din Republica Moldova, Vasile Afteni, a fost aproape să ajungă după gratii pentru transportul a două cutii de Diazepam, medicament care nu îi aparținea. De profesie șofer de microbuz, el a acceptat să transporte medicamentele pentru o concitadină plecată la muncă în Italia. Conform ziaruldeiasi.ro, Afteni a încercat să explice că nu știa că Diazepamul este considerat drog, dar autoritățile nu l-au crezut. Afteni, cetățean român și originar dintr-un .

Sanatate

Progrese semnificative în lupta împotriva bolii Parkinson

Cercetătorii au realizat un avans important în combaterea bolii Parkinson, rezolvând un mister care a durat zeci de ani. Conform ziaruldeiasi.ro, această descoperire ar putea facilita dezvoltarea de noi medicamente pentru această afecțiune. O echipă de specialiști de la Centrul pentru cercetarea bolii Parkinson din cadrul Institutului Walter și Eliza Hall (WEHI) al Universității din Melbourne, Australia, a publicat noi detalii despre o proteină-cheie legată de boala Parkinson cu debut precoce. .

Sanatate

Creșterea numărului de părinți care aleg să nu vaccineze copii din cauza dezinformării

Procentul părinților care refuză să-și vaccineze copiii continuă să crească, ceea ce afectează rata de acoperire vaccinală pentru ROR (rujeolă-oreion-rubeolă) în România. Conform ziaruldeiasi.ro, această tendință este deosebit de evidentă pentru doza de rapel, administrată la vârsta de 5 ani, care a ajuns să fie acceptată de doar 20% dintre părinți în anumite comunități. Deși prima doză este primită mai bine, scăderea semnificativă a acceptării rapelului preocupă autoritățile. România se confruntă .

Sanatate

Interesul pentru vaccinul HPV rămâne scăzut, dar numărul vaccinărilor crește

Un studiu realizat de Salvati Copiii arată o situație îngrijorătoare cu privire la vaccinul HPV. Potrivit raportului, interesul pentru acest vaccin, care protejează împotriva virusului papiloma uman (HPV), principalul factor de risc pentru cancerul de col uterin, rămâne scăzut atât în rândul părinților, cât și în rândul medicilor. Începând cu perioada octombrie 2024 - februarie 2025, la Iași, Institutul Regional de Oncologie (IRO) a deschis un cabinet special pentru vaccinarea împotriva .

Pagina de facebook

-
-

Recente din iasi

-
-

03:50

Proceduri clare pentru plata indemnizației în caz de accident de muncă

În cazul în care o persoană suferă un accident de muncă și beneficiază de indemnizație pentru incapacitate temporară de muncă, iar angajatorul își suspendă activitatea sau intră în faliment, există reglementări specifice care asigură continuarea plății acestei indemnizații. Potrivit Casei Naționale de Pensii Publice (CNPP), în astfel de situații, Casa Județeană de Pensii devine responsabilă de achitarea ajutoarelor financiare. Indiferent de starea angajatorului, beneficiarului nu îi va fi afectată indemnizația, atâta
Image Description

03:43

Dorinel Munteanu devine antrenor la Sepsi

Laszlo Dioszegi, patronul clubului Sepsi, a anunțat că Dorinel Munteanu va prelua funcția de antrenor al echipei. Conform informațiilor oferite de gsp.ro, Munteanu îl va înlocui pe Valentin Suciu, care a fost demis după înfrângerea cu Gloria Buzău, scor 1-2, în prima rundă din play-out. Suciu a avut o perioadă dificilă la conducerea echipei, iar rezultatele slabe l-au determinat pe Dioszegi să ia această decizie. Potrivit surselor, oficializarea numirii lui Dorinel
Image Description

03:33

Economia României, sub așteptări în regiune

Economia României a avut o evoluție slabă la sfârșitul anului 2024, fiind printre cele mai slabe din Europa Centrală și de Est. Doar Ungaria a avut o performanță și mai slabă în ceea ce privește PIB-ul, reiese dintr-o analiză realizată de Erste. Conform analizei, pentru anul 2025, specialiștii estimează un avans de 2% din PIB pentru economia românească, ceea ce este sub media regiunii, care este de 2,6% din PIB. De asemenea,
Image Description

03:03

Moldovean condamnat pentru Diazepam, dar pedeapsa a fost suspendată

Un bărbat din Republica Moldova, Vasile Afteni, a fost aproape să ajungă după gratii pentru transportul a două cutii de Diazepam, medicament care nu îi aparținea. De profesie șofer de microbuz, el a acceptat să transporte medicamentele pentru o concitadină plecată la muncă în Italia. Conform ziaruldeiasi.ro, Afteni a încercat să explice că nu știa că Diazepamul este considerat drog, dar autoritățile nu l-au crezut. Afteni, cetățean român și originar dintr-un
Image Description

00:00

Lionel Messi lipseste din lotul Argentinei pentru meciurile din preliminariile Cupei Mondiale

Lionel Messi nu va face parte din echipa Argentinei pentru următoarele meciuri din preliminariile Cupei Mondiale din 2026, conform anunțului făcut luni de Federația argentiniană de fotbal. Potrivit informațiilor furnizate de News.ro, Messi, în vârstă de 37 de ani, a jucat integral duminică în campionatul nord-american, unde a reușit să marcheze, însă se pare că acesta se confruntă cu un disconfort muscular. Din acest motiv, selecționerul Lionel Scaloni a decis să
Image Description

Recente din Romania

-
-

03:50

- Iasi - Proceduri clare pentru plata indemnizației în caz de accident de muncă

În cazul în care o persoană suferă un accident de muncă și beneficiază de indemnizație pentru incapacitate temporară de muncă, iar angajatorul își suspendă activitatea sau intră în faliment, există reglementări specifice care asigură continuarea plății acestei indemnizații. Potrivit Casei Naționale de Pensii Publice (CNPP), în astfel de situații, Casa Județeană de Pensii devine responsabilă de achitarea ajutoarelor financiare. Indiferent de starea angajatorului, beneficiarului nu îi va fi afectată indemnizația, atâta
Image Description

03:43

- Iasi - Dorinel Munteanu devine antrenor la Sepsi

Laszlo Dioszegi, patronul clubului Sepsi, a anunțat că Dorinel Munteanu va prelua funcția de antrenor al echipei. Conform informațiilor oferite de gsp.ro, Munteanu îl va înlocui pe Valentin Suciu, care a fost demis după înfrângerea cu Gloria Buzău, scor 1-2, în prima rundă din play-out. Suciu a avut o perioadă dificilă la conducerea echipei, iar rezultatele slabe l-au determinat pe Dioszegi să ia această decizie. Potrivit surselor, oficializarea numirii lui Dorinel
Image Description

03:33

- Iasi - Economia României, sub așteptări în regiune

Economia României a avut o evoluție slabă la sfârșitul anului 2024, fiind printre cele mai slabe din Europa Centrală și de Est. Doar Ungaria a avut o performanță și mai slabă în ceea ce privește PIB-ul, reiese dintr-o analiză realizată de Erste. Conform analizei, pentru anul 2025, specialiștii estimează un avans de 2% din PIB pentru economia românească, ceea ce este sub media regiunii, care este de 2,6% din PIB. De asemenea,
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
iasi WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Ion Ionescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul iasi
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete