Astenia de primăvară: simptome și soluții
Inapoi

Astenia de primăvară: simptome și soluții

Postat cu 17 ore în urmă

Update cu 16 ore în urmă

Timp de citire: 2 minute

Articol scris de: Elena Dumitrescu

Image Description
Sanatate

Astenia de primăvară: simptome și soluții

Te simți obosit și lipsit de energie în această perioadă? Nu ești singur! Multe persoane experimentează ceea ce se numește astenie de primăvară, conform ziaruldeiasi.ro. Acest fenomen apare pe fondul adaptării organismului la schimbările majore de sezon, cum ar fi creșterea luminozității, prelungirea zilelor și variațiile de temperatură.

Specialiștii notează că această adaptare poate duce la simptome precum insomnie, nervozitate, palpitatii și probleme cu concentrarea. Există, de asemenea, un deficit de vitamine și minerale care s-a acumulat în timpul iernii, ceea ce poate afecta starea de spirit și nivelul de energie.

Scăderea melatoninei este unul dintre factorii care contribuie la insomnie, în timp ce un nivel scăzut de serotonină poate provoca anxietate și chiar depresie. Dr. Roșu subliniază că aceste stări sunt normale, dar dacă persistă, ar putea necesita consult medical.

Pentru a combate efectele asteniei de primăvară, sunt recomandate câteva măsuri simple: consumă fructe și legume proaspete pentru a ajuta la eliminarea toxinelor și la îmbunătățirea digestiei. Plimbările în aer liber pot stimula circulația sângelui și pot crește nivelul de serotonină.

De asemenea, mișcarea regulată poate denota o stare mai bună de spirit prin creșterea endorfinelor. Este important să consumi vitamina C din surse naturale, precum legumele verzi. Evitarea stimulentelor cum ar fi cafeina și zahărul poate fi, de asemenea, benefică pentru reducerea nivelului de stres.

Odihna adecvată este esențială în perioada de adaptare, iar gestionarea stresului prin tehnici precum meditația sau yoga poate ajuta la stabilirea echilibrului emoțional. Dacă simptomele persistă sau se agravează, consultă un medic pentru a evalua necesitățile organismului tău.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Alerta despre conservele de casă și riscurile botulismului

În perioada postului, mulți oameni aleg să consume conserve, fie ele preparate în casă sau cumpărate din magazine. Totuși, nu toate conservele sunt sigure, iar pericolele pot apărea dacă acestea nu sunt realizate corect. Conform ziaruldeiasi.ro, Dr. Florin Roșu, managerul Spitalului de Boli Infecțioase „Sf. Parascheva” din Iași, a subliniat importanța respectării normelor de sterilizare. Una dintre cele mai grave amenințări este contaminarea cu bacteria Clostridium botulinum, care provoacă botulism, o .

Sanatate

Moldovean condamnat pentru Diazepam, dar pedeapsa a fost suspendată

Un bărbat din Republica Moldova, Vasile Afteni, a fost aproape să ajungă după gratii pentru transportul a două cutii de Diazepam, medicament care nu îi aparținea. De profesie șofer de microbuz, el a acceptat să transporte medicamentele pentru o concitadină plecată la muncă în Italia. Conform ziaruldeiasi.ro, Afteni a încercat să explice că nu știa că Diazepamul este considerat drog, dar autoritățile nu l-au crezut. Afteni, cetățean român și originar dintr-un .

Sanatate

Progrese semnificative în lupta împotriva bolii Parkinson

Cercetătorii au realizat un avans important în combaterea bolii Parkinson, rezolvând un mister care a durat zeci de ani. Conform ziaruldeiasi.ro, această descoperire ar putea facilita dezvoltarea de noi medicamente pentru această afecțiune. O echipă de specialiști de la Centrul pentru cercetarea bolii Parkinson din cadrul Institutului Walter și Eliza Hall (WEHI) al Universității din Melbourne, Australia, a publicat noi detalii despre o proteină-cheie legată de boala Parkinson cu debut precoce. .

Sanatate

Creșterea numărului de părinți care aleg să nu vaccineze copii din cauza dezinformării

Procentul părinților care refuză să-și vaccineze copiii continuă să crească, ceea ce afectează rata de acoperire vaccinală pentru ROR (rujeolă-oreion-rubeolă) în România. Conform ziaruldeiasi.ro, această tendință este deosebit de evidentă pentru doza de rapel, administrată la vârsta de 5 ani, care a ajuns să fie acceptată de doar 20% dintre părinți în anumite comunități. Deși prima doză este primită mai bine, scăderea semnificativă a acceptării rapelului preocupă autoritățile. România se confruntă .

Pagina de facebook

-
-

Recente din iasi

-
-

05:18

Liceul EuroEd deschide admiterea pentru clasa a V-a, an școlar 2025-2026

Liceul EuroEd a anunțat deschiderea procesului de admitere pentru clasa a V-a, în anul școlar 2025-2026. Conform informațiilor publicate pe ziaruldeiasi.ro, numărul de locuri este limitat la 36, iar selecția elevilor va fi realizată în două etape distincte, numite EuroBest. Prima etapă se va adresa elevilor din clasa a IV-a, indiferent dacă aceștia vin de la Școala Primară EuroEd sau de la alte instituții de învățământ. Candidații trebuie să susțină o
Image Description

05:07

Universitatea de Ştiinţele Vieţii din Iaşi deschide preînscrierea pentru admiterea 2025

Universitatea de Ştiinţele Vieţii din Iaşi (USV) a anunţat lansarea platformei de preînscriere pentru viitorii candidaţi la admiterea din 2025. Conform ziaruldeiasi.ro, această iniţiativă permite candidaţilor să completeze online fişa de preînscriere şi să se familiarizeze cu oferta educaţională a universităţii. Candidatii care doresc să se înscrie la programele de licenţă şi masterat ale celor patru facultăţi din cadrul USV Iaşi pot accesa platforma la adresa https://admitereonline.iuls.ro/. Aici, este disponibilă toată
Image Description

04:58

Simularea Evaluării Naționale la Limba și Literatura Română a avut loc luni

Simularea Evaluării Naționale la Limba și Literatura Română s-a desfășurat pe data de 17 martie, organizată de Ministerul Educației și Cercetării. Potrivit Inspectoratului Școlar Județean Iași, județul Iași a înregistrat o prezență de 95,16% în rândul elevilor. Elevii de clasa a VIII-a au trebuit să analizeze și să prezinte mesajul unei poezii în cadrul exercițiilor. Subiectele au fost descrise de profesorii din Iași ca fiind complexe și solicitante, necesitând nu doar
Image Description

04:51

Alerta despre conservele de casă și riscurile botulismului

În perioada postului, mulți oameni aleg să consume conserve, fie ele preparate în casă sau cumpărate din magazine. Totuși, nu toate conservele sunt sigure, iar pericolele pot apărea dacă acestea nu sunt realizate corect. Conform ziaruldeiasi.ro, Dr. Florin Roșu, managerul Spitalului de Boli Infecțioase „Sf. Parascheva” din Iași, a subliniat importanța respectării normelor de sterilizare. Una dintre cele mai grave amenințări este contaminarea cu bacteria Clostridium botulinum, care provoacă botulism, o
Image Description

04:38

Propunerea Comisiei Europene de electrificare a flotelor auto, contestată de transportatorii români

Comisia Europeană a lansat o propunere de electrificare parțială a flotelor auto, care este considerată nerealistă de transportatorii din România. Aceștia subliniază impedimentele legate de costuri și infrastructura slab dezvoltată. Conform informațiilor obținute de la "Ziarul de Iași", transportatorii se opun acestei măsuri, care cere ca un vehicul din zece din parcurile auto ale transportatorilor să fie electric. Aceasta înseamnă că firmele cu flote de peste nouă vehicule ar trebui
Image Description

Recente din Romania

-
-

07:21

- Covasna - Palatul Copiilor & Love To Dance, rezultate remarcabile la competiția Dance Star Europa

Echipa Palatul Copiilor & Love To Dance a participat pe 15 martie la competiția Dance Star Europa desfășurată la București, unde dansatorii au obținut rezultate impresionante. Potrivit covasnamedia.ro, echipa a adus acasă locuri fruntașe, reușind să se facă remarcată pe scena internațională a dansului. În total, echipa a prezentat șase coregrafii, iar talentul și dăruirea dansatorilor au fost apreciate. "Suntem deosebit de onorați că Mega Crew a fost nominalizată pentru Gala
Image Description

07:09

- Botosani - Concurs pentru șef serviciu voluntar pentru situații de urgență la Primăria comunei Călărași

Primăria comunei Călărași, județul Botoșani, a anunțat organizarea unui concurs pentru ocuparea funcției de șef serviciu voluntar pentru situații de urgență. Potrivit botosaninews.ro, instituția caută candidați care să îndeplinească anumite condiții. Candidații trebuie să fie absolvenți de studii medii și să dețină diploma de bacalaureat. De asemenea, este necesar un certificat de absolvire pentru ocupația de Sef Serviciu Voluntar pentru Situații de Urgență, cursul fiind validat de un centru de formare
Image Description

07:08

- Bucuresti - Primăria Capitalei amendată cu 100.000 de lei pentru neîndeplinirea măsurilor de mediu

Primăria Capitalei a primit o amendă de 100.000 de lei de la Garda Națională de Mediu din cauza nerespectării măsurilor impuse anterior și a menținerii unor restanțe semnificative. Conform surselor, printre aceste restanțe se numără neelaborarea Registrului Spațiilor Verzi și lipsa unui Plan Integrat de Calitate a Aerului. Garda Națională de Mediu a realizat mai multe acțiuni de control, constatând că Primăria nu a respectat măsurile stipulate de comisari și a
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
iasi WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Elena Dumitrescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul iasi
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete