Astenia de primăvară: simptome și soluții
Inapoi

Astenia de primăvară: simptome și soluții

Postat cu 22 ore în urmă

Update cu 21 ore în urmă

Timp de citire: 2 minute

Articol scris de: Elena Dumitrescu

Image Description
Sanatate

Astenia de primăvară: simptome și soluții

Te simți obosit și lipsit de energie în această perioadă? Nu ești singur! Multe persoane experimentează ceea ce se numește astenie de primăvară, conform ziaruldeiasi.ro. Acest fenomen apare pe fondul adaptării organismului la schimbările majore de sezon, cum ar fi creșterea luminozității, prelungirea zilelor și variațiile de temperatură.

Specialiștii notează că această adaptare poate duce la simptome precum insomnie, nervozitate, palpitatii și probleme cu concentrarea. Există, de asemenea, un deficit de vitamine și minerale care s-a acumulat în timpul iernii, ceea ce poate afecta starea de spirit și nivelul de energie.

Scăderea melatoninei este unul dintre factorii care contribuie la insomnie, în timp ce un nivel scăzut de serotonină poate provoca anxietate și chiar depresie. Dr. Roșu subliniază că aceste stări sunt normale, dar dacă persistă, ar putea necesita consult medical.

Pentru a combate efectele asteniei de primăvară, sunt recomandate câteva măsuri simple: consumă fructe și legume proaspete pentru a ajuta la eliminarea toxinelor și la îmbunătățirea digestiei. Plimbările în aer liber pot stimula circulația sângelui și pot crește nivelul de serotonină.

De asemenea, mișcarea regulată poate denota o stare mai bună de spirit prin creșterea endorfinelor. Este important să consumi vitamina C din surse naturale, precum legumele verzi. Evitarea stimulentelor cum ar fi cafeina și zahărul poate fi, de asemenea, benefică pentru reducerea nivelului de stres.

Odihna adecvată este esențială în perioada de adaptare, iar gestionarea stresului prin tehnici precum meditația sau yoga poate ajuta la stabilirea echilibrului emoțional. Dacă simptomele persistă sau se agravează, consultă un medic pentru a evalua necesitățile organismului tău.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Postul Pastelui: Beneficii și Avertizări de la Medic

Postul Pastelui, cunoscut și sub numele de Postul Mare, este cel mai lung și sever post din an, având o durată de 48 de zile. În această perioadă, participanții renunță la produsele de origine animală și se dedică rugăciunii și reflecției. „Potrivit ziaruldeiasi.ro, postul are nu doar un impact spiritual, ci și beneficii pentru sănătate, ajutând organismul să se detoxifieze”, afirmă Dr. Florin Roșu, managerul Spitalului de Boli Infecțioase „Sf. .

Sanatate

Conferința Națională de Neuroștiințe Moderne "Boli Rare & Autoimune" se desfășoară la Iași

Spitalul Clinic de Urgență "Prof. Dr. Nicolae Oblu" din Iași va fi gazda primei ediții a Conferinței Naționale de Neuroștiințe Moderne "Boli Rare & Autoimune", care va avea loc în perioada 21-22 Martie 2025. Acest eveniment, cu tema centrală "Noi tendințe în diagnostic și tratament", va aduna specialiști din domeniul medical pentru a discuta despre progresele recente în diagnosticarea și tratamentul acestor boli. Conform ziaruldeiasi.ro, conferința va beneficia de un format .

Sanatate

Alerta despre conservele de casă și riscurile botulismului

În perioada postului, mulți oameni aleg să consume conserve, fie ele preparate în casă sau cumpărate din magazine. Totuși, nu toate conservele sunt sigure, iar pericolele pot apărea dacă acestea nu sunt realizate corect. Conform ziaruldeiasi.ro, Dr. Florin Roșu, managerul Spitalului de Boli Infecțioase „Sf. Parascheva” din Iași, a subliniat importanța respectării normelor de sterilizare. Una dintre cele mai grave amenințări este contaminarea cu bacteria Clostridium botulinum, care provoacă botulism, o .

Sanatate

Moldovean condamnat pentru Diazepam, dar pedeapsa a fost suspendată

Un bărbat din Republica Moldova, Vasile Afteni, a fost aproape să ajungă după gratii pentru transportul a două cutii de Diazepam, medicament care nu îi aparținea. De profesie șofer de microbuz, el a acceptat să transporte medicamentele pentru o concitadină plecată la muncă în Italia. Conform ziaruldeiasi.ro, Afteni a încercat să explice că nu știa că Diazepamul este considerat drog, dar autoritățile nu l-au crezut. Afteni, cetățean român și originar dintr-un .

Pagina de facebook

-
-

Recente din iasi

-
-

11:54

Ministerul Muncii lansează un program pentru sprijinul comunităților rurale

Ministerul Muncii a anunțat un nou program destinat sprijinirii persoanelor vulnerabile din 2.000 de comune din România. Acest program are ca scop furnizarea de servicii integrate, incluzând asistență medicală, sprijin social și consiliere educațională, potrivit informațiilor publicate de ziaruldeiasi.ro. În cadrul proiectului intitulat "Furnizare de servicii integrate în comunitățile rurale", vor fi formate Echipe Comunitare Integrate (ECI) în fiecare comună acceptată. Aceste echipe vor include medici și asistenți medicali care vor
Image Description

09:00

Faza a doua a Ligii I: Primele runde aduc surprize și incertitudini pentru ACSM Politehnica Iași

Prima etapa a fazei a doua a Ligii I de fotbal s-a încheiat luni seara, iar campionatul va fi întrerupt timp de o săptămână din cauza meciurilor echipelor naționale. Conform ziaruldeiasi.ro, primele runde din play-off și play-out au fost pline de surprize, iar clasamentele arată acum o configurație interesantă. Echipele Dinamo, Sepsi, Hermannstadt, Farul, Poli și Botoșani au avut parte de rotunjiri favorabile ale punctelor. ACSM Politehnica, care a terminat meciul
Image Description

08:07

Postul Pastelui: Beneficii și Avertizări de la Medic

Postul Pastelui, cunoscut și sub numele de Postul Mare, este cel mai lung și sever post din an, având o durată de 48 de zile. În această perioadă, participanții renunță la produsele de origine animală și se dedică rugăciunii și reflecției. „Potrivit ziaruldeiasi.ro, postul are nu doar un impact spiritual, ci și beneficii pentru sănătate, ajutând organismul să se detoxifieze”, afirmă Dr. Florin Roșu, managerul Spitalului de Boli Infecțioase „Sf.
Image Description

07:36

Conferința Națională de Neuroștiințe Moderne "Boli Rare & Autoimune" se desfășoară la Iași

Spitalul Clinic de Urgență "Prof. Dr. Nicolae Oblu" din Iași va fi gazda primei ediții a Conferinței Naționale de Neuroștiințe Moderne "Boli Rare & Autoimune", care va avea loc în perioada 21-22 Martie 2025. Acest eveniment, cu tema centrală "Noi tendințe în diagnostic și tratament", va aduna specialiști din domeniul medical pentru a discuta despre progresele recente în diagnosticarea și tratamentul acestor boli. Conform ziaruldeiasi.ro, conferința va beneficia de un format
Image Description

05:18

Liceul EuroEd deschide admiterea pentru clasa a V-a, an școlar 2025-2026

Liceul EuroEd a anunțat deschiderea procesului de admitere pentru clasa a V-a, în anul școlar 2025-2026. Conform informațiilor publicate pe ziaruldeiasi.ro, numărul de locuri este limitat la 36, iar selecția elevilor va fi realizată în două etape distincte, numite EuroBest. Prima etapă se va adresa elevilor din clasa a IV-a, indiferent dacă aceștia vin de la Școala Primară EuroEd sau de la alte instituții de învățământ. Candidații trebuie să susțină o
Image Description

Recente din Romania

-
-

12:09

- Dambovita - Cristian Diaconescu: Securitate și discutii despre dislocarea forțelor

În cadrul unei discuții recente, Cristian Diaconescu a abordat subiectul garantării securității, menționând aspecte legate de dislocarea forțelor în diferite domenii, în special în ceea ce privește spațiile maritime și aeriene. Potrivit celor spuse de el, există evaluări ongoing cu privire la aceste subiecte importante. Diaconescu a subliniat că România nu intenționează să disloce trupe în teren, afirmând: „Vreau să fie cât se poate de clar acest aspect. Am văzut o
Image Description

12:08

- Nationale - Curtea Constituțională discută contestatia la candidatura Anamariei Gavrilă

Curtea Constituțională va avea, miercuri, la ora 13.00, o ședință în care se va analiza o contestatie referitoare la candidatura Anamariei Gavrilă, șefa Partidului Ocupațional Tehnic (POT), la alegerile prezidențiale. În sesizare, conform digi24.ro, se fac acuze grave, inclusiv falsificarea semnăturilor și comportamente extremiste, stabilitate psihică precară, dar și amenințări și șantaj la adresa parlamentarilor, membrilor Guvernului și jurnaliștilor. De asemenea, Curtea Constituțională va examina și contestatia lui Sebastian Popescu, propus
Image Description

12:08

- Dambovita - Întreruperea energiei electrice în comuna Corbii Mari

Sucursala Târgoviște - Distribuție Energie Electrică Romania anunță că alimentarea cu energie electrică va fi întreruptă în data de 19 martie 2025, în comuna Corbii Mari, sat Corbii Mari. Întreruperea va avea loc între orele 08:30 și 16:30. Conform informațiilor disponibile, aceste întreruperi sunt necesare pentru a asigura o funcționare optimă a instalațiilor. Reprezentanții companiei își cer scuze pentru inconvenientele cauzate. Cetățenii pot consulta detalii actualizate despre întreruperile planificate din județul Dâmbovița
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
iasi WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Andrei Miroslavescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul iasi
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete