Astenia de primăvară: simptome și soluții
Inapoi

Astenia de primăvară: simptome și soluții

Postat cu 9 ore în urmă

Update cu 9 ore în urmă

Timp de citire: 2 minute

Articol scris de: Elena Dumitrescu

Image Description
Sanatate

Astenia de primăvară: simptome și soluții

Te simți obosit și lipsit de energie în această perioadă? Nu ești singur! Multe persoane experimentează ceea ce se numește astenie de primăvară, conform ziaruldeiasi.ro. Acest fenomen apare pe fondul adaptării organismului la schimbările majore de sezon, cum ar fi creșterea luminozității, prelungirea zilelor și variațiile de temperatură.

Specialiștii notează că această adaptare poate duce la simptome precum insomnie, nervozitate, palpitatii și probleme cu concentrarea. Există, de asemenea, un deficit de vitamine și minerale care s-a acumulat în timpul iernii, ceea ce poate afecta starea de spirit și nivelul de energie.

Scăderea melatoninei este unul dintre factorii care contribuie la insomnie, în timp ce un nivel scăzut de serotonină poate provoca anxietate și chiar depresie. Dr. Roșu subliniază că aceste stări sunt normale, dar dacă persistă, ar putea necesita consult medical.

Pentru a combate efectele asteniei de primăvară, sunt recomandate câteva măsuri simple: consumă fructe și legume proaspete pentru a ajuta la eliminarea toxinelor și la îmbunătățirea digestiei. Plimbările în aer liber pot stimula circulația sângelui și pot crește nivelul de serotonină.

De asemenea, mișcarea regulată poate denota o stare mai bună de spirit prin creșterea endorfinelor. Este important să consumi vitamina C din surse naturale, precum legumele verzi. Evitarea stimulentelor cum ar fi cafeina și zahărul poate fi, de asemenea, benefică pentru reducerea nivelului de stres.

Odihna adecvată este esențială în perioada de adaptare, iar gestionarea stresului prin tehnici precum meditația sau yoga poate ajuta la stabilirea echilibrului emoțional. Dacă simptomele persistă sau se agravează, consultă un medic pentru a evalua necesitățile organismului tău.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Progrese semnificative în lupta împotriva bolii Parkinson

Cercetătorii au realizat un avans important în combaterea bolii Parkinson, rezolvând un mister care a durat zeci de ani. Conform ziaruldeiasi.ro, această descoperire ar putea facilita dezvoltarea de noi medicamente pentru această afecțiune. O echipă de specialiști de la Centrul pentru cercetarea bolii Parkinson din cadrul Institutului Walter și Eliza Hall (WEHI) al Universității din Melbourne, Australia, a publicat noi detalii despre o proteină-cheie legată de boala Parkinson cu debut precoce. .

Sanatate

Creșterea numărului de părinți care aleg să nu vaccineze copii din cauza dezinformării

Procentul părinților care refuză să-și vaccineze copiii continuă să crească, ceea ce afectează rata de acoperire vaccinală pentru ROR (rujeolă-oreion-rubeolă) în România. Conform ziaruldeiasi.ro, această tendință este deosebit de evidentă pentru doza de rapel, administrată la vârsta de 5 ani, care a ajuns să fie acceptată de doar 20% dintre părinți în anumite comunități. Deși prima doză este primită mai bine, scăderea semnificativă a acceptării rapelului preocupă autoritățile. România se confruntă .

Sanatate

Interesul pentru vaccinul HPV rămâne scăzut, dar numărul vaccinărilor crește

Un studiu realizat de Salvati Copiii arată o situație îngrijorătoare cu privire la vaccinul HPV. Potrivit raportului, interesul pentru acest vaccin, care protejează împotriva virusului papiloma uman (HPV), principalul factor de risc pentru cancerul de col uterin, rămâne scăzut atât în rândul părinților, cât și în rândul medicilor. Începând cu perioada octombrie 2024 - februarie 2025, la Iași, Institutul Regional de Oncologie (IRO) a deschis un cabinet special pentru vaccinarea împotriva .

Sanatate

Moartea tragică a profesorului George Bondor, un șoc pentru comunitatea ieșeană

Profesorul George Bondor, în vârstă de 53 de ani și cadru didactic la Facultatea de Filosofie, a fost găsit mort, un gest care a lăsat întreaga comunitate din Iași în stare de șoc. Fost redactor-șef al revistei „Timpul” și filosof de renume național, George Bondor a fost apreciat de colegi și studenți pentru contribuțiile sale în domeniu. Potrivit ziaruldeiasi.ro, apropiatii săi afirmă că nu au observat semne evidente care să .

Pagina de facebook

-
-

Recente din iasi

-
-

00:00

Lionel Messi lipseste din lotul Argentinei pentru meciurile din preliminariile Cupei Mondiale

Lionel Messi nu va face parte din echipa Argentinei pentru următoarele meciuri din preliminariile Cupei Mondiale din 2026, conform anunțului făcut luni de Federația argentiniană de fotbal. Potrivit informațiilor furnizate de News.ro, Messi, în vârstă de 37 de ani, a jucat integral duminică în campionatul nord-american, unde a reușit să marcheze, însă se pare că acesta se confruntă cu un disconfort muscular. Din acest motiv, selecționerul Lionel Scaloni a decis să
Image Description

23:19

Gloria Buzău câștigă meciul împotriva Sepsi Osk

Echipa Gloria Buzău a obținut o victorie importantă luni seara, în deplasare, cu scorul de 2-1 împotriva formației Sepsi Osk. Această confruntare face parte din prima etapă a play-out-ului Superligii, conform ziaruldeiasi.ro. Meciul a început bine pentru buzoieni, care au deschis scorul în minutul 18, grație lui Luckassen Brobbey. Acesta a marcat din careu, după ce a primit o pasă de la Alexandru Jipa. Gazdele au reușit să echilibreze situația în
Image Description

22:53

Atmosfera de sărbătoare la antrenamentul echipei naționale

La antrenamentul tricolorilor de luni seara, desfășurat la Mogoșoaia, atmosfera a fost una deosebit de festivă. Deși vremea a fost nefavorabilă, aproape 300 de suporteri, în special copii, au venit să își susțină echipa. Conform ziaruldeiasi.ro, aceștia au avut ocazia să trăiască emoția unei întâlniri speciale cu jucătorii. Antrenamentul a fost deschis publicului pentru 15 minute și a fost urmat de o sesiune de autografe și fotografii. Toți jucătorii prezenți în
Image Description

21:56

Irina Begu a fost eliminată din calificările turneului Miami Open

Irina Begu, jucătoare clasată pe locul 69 în clasamentul WTA, a pierdut luni, în ultima rundă a calificărilor la turneul WTA 1000 Miami Open. Conform ziaruldeiasi.ro, Begu a fost învinsă de sportiva maghiară Anna Bondar, care se află pe locul 94 WTA. Meciul s-a încheiat cu scorul de 6-3, 2-6, 7-6 (7-5) după aproape trei ore de joc, durata exactă fiind de două ore și 46 de minute. De asemenea, în
Image Description

21:10

FC Petrolul Ploiesti și Adrian Mutu își încetează colaborarea

Clubul FC Petrolul Ploiesti a anunțat că raporturile contractuale cu antrenorul Adrian Mutu s-au încheiat. Decizia a fost luată de comun acord între cele două părți, conform unei declarații a clubului. Adrian Mutu a preluat conducerea echipei la începutul acestui an, dar își finalizează mandatul după doar zece meciuri oficiale. Momentan, conducerea clubului lucrează la formarea noului staff tehnic, iar detaliile vor fi comunicate în perioada următoare, notează o sursă locală. Clubul
Image Description

Recente din Romania

-
-

00:16

- Bihor - Etapa a 17-a din Liga a IV-a a adus surprize și multe goluri

Etapa recentă din Liga a IV-a a fost plină de acțiune, cu un total de 37 de goluri marcate. CS Osorhei a fost protagonista unei mari surprize, înfruntând CS Bihorul Beius, echipa care câștigase toate meciurile până acum. Conform crisana.ro, beiușenii nu au reușit să se impună, ratând chiar și o lovitură de la 11 metri în timpul meciului. Pe de altă parte, CAO a reușit să câștige clar contra Universității
Image Description

00:14

- Bihor - Reprezentanții British Council, invitați la Universitatea din Oradea

Pe 22 martie, Departamentul de Limba și literatură engleză al Facultății de Litere va găzdui o serie de ateliere de formare profesională, dedicate cadrelor didactice. Potrivit crisana.ro, evenimentul va începe la ora 9.00 și va avea loc în sala de Conferințe a Universității din Oradea. Invitații speciali ai evenimentului sunt reprezentanți ai British Council. Aceștia vor oferi oportunități de învățare și dezvoltare pentru profesori din învățământul universitar și preuniversitar. Atelierele sunt menite
Image Description

00:14

- Bihor - CS Alpha Oradea se califică la turneul semifinal al Campionatului Național de handbal feminin

Echipa orădeană CS Alpha a obținut rezultate remarcabile în cadrul Campionatului Național de handbal feminin pentru junioare III, reușind să se califice la turneul semifinal al grupei Perseverență. Conform crisana.ro, competiția desfășurată în weekendul trecut a fost marcată de victorii pe linie pentru echipa antrenată de soții Ramona și George Țautu. CS Alpha a finalizat campionatul Seriei P pe locul al 4-lea din 7, strângând un total de 15 puncte, cu
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
iasi WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Ion Ionescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul iasi
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete