Astenia de primăvară: simptome și soluții
Inapoi

Astenia de primăvară: simptome și soluții

Postat cu 6 ore în urmă

Update cu 5 ore în urmă

Timp de citire: 2 minute

Articol scris de: Elena Dumitrescu

Image Description
Sanatate

Astenia de primăvară: simptome și soluții

Te simți obosit și lipsit de energie în această perioadă? Nu ești singur! Multe persoane experimentează ceea ce se numește astenie de primăvară, conform ziaruldeiasi.ro. Acest fenomen apare pe fondul adaptării organismului la schimbările majore de sezon, cum ar fi creșterea luminozității, prelungirea zilelor și variațiile de temperatură.

Specialiștii notează că această adaptare poate duce la simptome precum insomnie, nervozitate, palpitatii și probleme cu concentrarea. Există, de asemenea, un deficit de vitamine și minerale care s-a acumulat în timpul iernii, ceea ce poate afecta starea de spirit și nivelul de energie.

Scăderea melatoninei este unul dintre factorii care contribuie la insomnie, în timp ce un nivel scăzut de serotonină poate provoca anxietate și chiar depresie. Dr. Roșu subliniază că aceste stări sunt normale, dar dacă persistă, ar putea necesita consult medical.

Pentru a combate efectele asteniei de primăvară, sunt recomandate câteva măsuri simple: consumă fructe și legume proaspete pentru a ajuta la eliminarea toxinelor și la îmbunătățirea digestiei. Plimbările în aer liber pot stimula circulația sângelui și pot crește nivelul de serotonină.

De asemenea, mișcarea regulată poate denota o stare mai bună de spirit prin creșterea endorfinelor. Este important să consumi vitamina C din surse naturale, precum legumele verzi. Evitarea stimulentelor cum ar fi cafeina și zahărul poate fi, de asemenea, benefică pentru reducerea nivelului de stres.

Odihna adecvată este esențială în perioada de adaptare, iar gestionarea stresului prin tehnici precum meditația sau yoga poate ajuta la stabilirea echilibrului emoțional. Dacă simptomele persistă sau se agravează, consultă un medic pentru a evalua necesitățile organismului tău.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Progrese semnificative în lupta împotriva bolii Parkinson

Cercetătorii au realizat un avans important în combaterea bolii Parkinson, rezolvând un mister care a durat zeci de ani. Conform ziaruldeiasi.ro, această descoperire ar putea facilita dezvoltarea de noi medicamente pentru această afecțiune. O echipă de specialiști de la Centrul pentru cercetarea bolii Parkinson din cadrul Institutului Walter și Eliza Hall (WEHI) al Universității din Melbourne, Australia, a publicat noi detalii despre o proteină-cheie legată de boala Parkinson cu debut precoce. .

Sanatate

Creșterea numărului de părinți care aleg să nu vaccineze copii din cauza dezinformării

Procentul părinților care refuză să-și vaccineze copiii continuă să crească, ceea ce afectează rata de acoperire vaccinală pentru ROR (rujeolă-oreion-rubeolă) în România. Conform ziaruldeiasi.ro, această tendință este deosebit de evidentă pentru doza de rapel, administrată la vârsta de 5 ani, care a ajuns să fie acceptată de doar 20% dintre părinți în anumite comunități. Deși prima doză este primită mai bine, scăderea semnificativă a acceptării rapelului preocupă autoritățile. România se confruntă .

Sanatate

Interesul pentru vaccinul HPV rămâne scăzut, dar numărul vaccinărilor crește

Un studiu realizat de Salvati Copiii arată o situație îngrijorătoare cu privire la vaccinul HPV. Potrivit raportului, interesul pentru acest vaccin, care protejează împotriva virusului papiloma uman (HPV), principalul factor de risc pentru cancerul de col uterin, rămâne scăzut atât în rândul părinților, cât și în rândul medicilor. Începând cu perioada octombrie 2024 - februarie 2025, la Iași, Institutul Regional de Oncologie (IRO) a deschis un cabinet special pentru vaccinarea împotriva .

Sanatate

Moartea tragică a profesorului George Bondor, un șoc pentru comunitatea ieșeană

Profesorul George Bondor, în vârstă de 53 de ani și cadru didactic la Facultatea de Filosofie, a fost găsit mort, un gest care a lăsat întreaga comunitate din Iași în stare de șoc. Fost redactor-șef al revistei „Timpul” și filosof de renume național, George Bondor a fost apreciat de colegi și studenți pentru contribuțiile sale în domeniu. Potrivit ziaruldeiasi.ro, apropiatii săi afirmă că nu au observat semne evidente care să .

Pagina de facebook

-
-

Recente din iasi

-
-

20:04

Clubul Arda Kardjali face un moment de reculegere pentru un jucător, dar descoperă că acesta este în viață

Clubul bulgar Arda Kardjali a organizat un minut de reculegere pentru Petko Ganchev, un fost jucător al echipei, pe care credeau că a decedat. Înaintea meciului cu Levski Sofia, din etapa a 25-a a primei divizii bulgare, jucătorii s-au adunat în jurul cercului central pentru a-i aduce un omagiu. Surpriza a venit pe parcursul meciului, când oficialii clubului au aflat că Ganchev este, de fapt, în viață și sănătos. Această informație
Image Description

19:10

ACS Stars 2012 Iași câștigă meci dramatic pe teren propriu

Duminică, ACS Stars 2012 Iași a jucat primul meci acasă în faza a doua a ultimei divizii de baschet masculin, confruntându-se cu echipa Universitatea Craiova. Partida a avut loc la Sala Sporturilor din Voinești, iar finalul a fost extrem de strâns, cu un scor de 95-94 în favoarea gazdelor. Conform ziaruldeiasi.ro, soarta meciului a fost decisă în ultimul "sfert". Prima și-a început meciul cu o egalitate de 23-23, dar oltenii și-au
Image Description

16:45

ANPC impune transparența prețurilor pentru protecția consumatorilor

Conducerea Autorității Naționale pentru Protecția Consumatorilor (ANPC) a dezvăluit un ordin care va obliga operatorii economici să informeze consumatorii despre adaosul comercial aplicat produselor. Potrivit ziaruldeiasi.ro, acest demers are scopul de a crește transparența și de a oferi informații esențiale pentru consumatori, astfel încât aceștia să poată face alegeri informate. „Considerăm că prin proiectul de act normativ se asigură o mai bună informare a consumatorilor din România cu privire la drepturile
Image Description

16:07

Oferta bancară din România: Banca Transilvania conduce clasamentul dobânzilor

Cei care au economii și se gândesc să le depună la bancă trebuie să fie atenți la alegerea instituției financiare și tipului de dobândă, deoarece acestea pot influența semnificativ câștigurile. "Ziarul de Iasi" a analizat ofertele principalelor bănci din România pentru a identifica cele mai avantajoase depozite, evidențiind dacă este mai profitabil să optăm pentru dobânda lunară sau cea încasată la scadență. În acest context, Banca Transilvania se remarcă prin cele
Image Description

14:42

Astenia de primăvară: simptome și soluții

Te simți obosit și lipsit de energie în această perioadă? Nu ești singur! Multe persoane experimentează ceea ce se numește astenie de primăvară, conform ziaruldeiasi.ro. Acest fenomen apare pe fondul adaptării organismului la schimbările majore de sezon, cum ar fi creșterea luminozității, prelungirea zilelor și variațiile de temperatură. Specialiștii notează că această adaptare poate duce la simptome precum insomnie, nervozitate, palpitatii și probleme cu concentrarea. Există, de asemenea, un deficit de
Image Description

Recente din Romania

-
-

20:09

- Externe - Taierile de buget ale administrației Trump ar putea afecta milioane de vieți

Seful Organizatiei Mondiale a Sanatatii, Tedros Adhanom Ghebreyesus, a trimis un avertisment puternic cu privire la taierile făcute de administrația Trump în fondurile destinate ajutoarelor externe. Aceste reduceri ar putea avea un impact devastator asupra vieții a milioane de oameni din întreaga lume, conform AFP, citat de digi24.ro. Tedros a subliniat că măsurile luate de Statele Unite în lupta împotriva SIDA pot anula două decenii de progrese. El a afirmat că
Image Description

20:08

- Botosani - Tânăr de 21 de ani din Botoșani a murit după apeluri pentru donare de sânge

Un tânăr de 21 de ani din județul Botoșani, cunoscut sub numele de Alexandru Ștefănel Pantea, a murit recent, în ciuda eforturilor făcute pentru a găsi donatori de sânge. Conform botosaninews.ro, acesta era internat în spital din cauza unor probleme medicale grave. Medicii au depus toate eforturile pentru a-l salva, însă din păcate, tratamentele nu au avut succes. "Astăzi ne luăm rămas bun de la un tânăr cu o inimă plină
Image Description

20:05

- Nationale - Primăria Capitalei, amendată cu 100.000 de lei de Garda Națională de Mediu

Primăria București a fost sancționată cu o amendă de 100.000 de lei de către comisarii Gării Naționale de Mediu din cauza nerealizării unor măsuri impuse anterior. Conform celor mai recente informații, instituția nu a elaborat Registrul Spațiilor Verzi, nu a definitivat Planul integrat de calitate a aerului, iar proiectele de gestionare a traficului și mobilității urbane sunt, de asemenea, lipsă. "În urma acțiunilor repetate de control ale GNM, constatăm atât neîndeplinirea
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
iasi WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Maria Popescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul iasi
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete