Vacanțele de vară: de la entuziasm la dificultăți de adaptare

Sezonul vacanțelor aduce, de multe ori, un sentiment de entuziasm și relaxare înainte de plecare. Cu toate acestea, la revenirea acasă, mulți oameni se confruntă cu dificultăți în a se readapta la ritmul zilnic al vieții și muncii. Specialiștii atrag atenția că perioada de recuperare poate dura cel puțin o săptămână, iar cei mai anxioși ajung chiar să solicite ajutor psihologic pentru a face față situației.

O tânără relatează că, după o vacanță de 10 zile, petrecută într-o perioadă aglomerată la muncă, s-a simțit copleșită de provocările reîntoarcerii în ritmul cotidian. „În momentul în care am ajuns la serviciu, mi-am dat seama că nu reușesc să fac față,” spune ea. Potrivit unui material publicat pe digi24.ro, ea a mers direct la psiholog pentru a înțelege de ce nu poate să se reîntoarcă la normal.

Specialiștii în psihologie nu ignoră această problemă, subliniind că disciplina și răbdarea sunt elemente esențiale în procesul de recuperare. Elena Popescu, psihiatru la Spitalul Clinic de Psihiatrie Socola din Iași, notează că „deodată te trezești că ai ajuns acasă, cu bagaje, cu tot ce ai de făcut, iar de mâine trebuie să mergi din nou la muncă. Este foarte greu să te adaptezi.”

Pacienta explică, de asemenea, că a încercat să se relaxeze și să își pună în ordine sarcinile, însă nu a reușit să se concentreze: „Am încercat să realizez că o sarcină pe care nu am terminat-o azi, o pot finaliza mâine.” Potrivit aceleiași surse, un plan bine structurat pentru perioada următoare, și anume planificarea atentă a programului, poate fi o soluție eficientă pentru evitarea depresiei post-vacantă.

Un alt sfat venit de la specialiști este să planificăm după vacanță chiar și concediul următor, pentru a avea o motivație și o recompensă după perioadele intense de muncă. În plus, viața de zi cu zi poate fi sprijinită prin realizarea de mini-concedii, care ajută la reîmprospătarea spiritului și la reacomodarea mai ușoară la ritmul obișnuit.

Conform unui material citat de digi24.ro, mulți oameni consideră că, pentru a evita stresul post-vacanță, este important să avem obiective clare și să ne organizăm anticipat zilele libere. În acest mod, concediul nu va deveni o piedică în calea activităților normale, ci o motivare suplimentară pentru a face față cu succes provocărilor de zi cu zi.