Psihologii avertizează despre efectele emoționale după sărbători
Perioada de după sărbători poate aduce schimbări semnificative în starea emoțională a oamenilor, conform psihologului Cristian Grigore de la Institutul de Psihiatrie „Socola” din Iași. Specialistul subliniază că revenirea la rutina zilnică poate genera o scădere a energiei și stări de tristețe, fenomen comun și normal după festivități.
👉 Reacțiile emoționale comune după încheierea sărbătorilor
Potrivit lui Cristian Grigore, mulți oameni experimentează o tranziție emoțională greu de evitat după zilele festive. „Perioada de după sărbători aduce frecvent o scădere a energiei și o ușoară stare de gol sau tristețe. Este, de fapt, o tranziție emoțională firească: trecem de la un ritm încărcat de sens, conexiune și emoții pozitive, la rutina zilnică, responsabilități și stres”, explică el.
Psihologul adaugă că impactul acestei stări variază de la o persoană la alta, iar sărbătorile au rolul de a funcționa ca un „tampon” pentru stresul cotidian. „Odată încheiate, contrastul cu viața de zi cu zi poate face ca stresul profesional, aglomerația sau responsabilitățile să fie resimțite mai intens”, detaliază Grigore.
👉 Recomandări pentru o adaptare mai lină după sărbători
Cristian Grigore recomandă câteva strategii pentru a face față mai bine acestei perioade post-sărbători. „Ar fi util să ne oferim o tranziție mai blândă – dacă este posibil, una-două zile de «concediu după concediu». De asemenea, este important să reluăm treptat activitățile, fără presiunea de a intra imediat în ritm maxim”, sfătuiește el.
Specialistul accentuează importanța reintroducerii activităților care contribuie la bunăstare, precum și cultivarea emoțiilor pozitive. „Putem face o listă cu ceea ce dorim să îmbunătățim la noi: abilitatea de a comunica, capacitatea de detașare față de situațiile neplăcute sau modul în care ne gestionăm gândurile”, adaugă el. Totodată, Grigore subliniază că reîntoarcerea la valorile personale poate oferi stabilitate în momentele dificile, fără a percepe această stare ca pe un semn de slăbiciune.