Exercitile fizice regulate și cele din weekend reduc riscul de peste 200 de boli
Inapoi

Exercitile fizice regulate și cele din weekend reduc riscul de peste 200 de boli

Postat pe 29 Sep 2024

Update cu 9 luni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Ion Ionescu

Image Description
Sanatate

Exercitile fizice regulate și cele din weekend reduc riscul de peste 200 de boli

Un studiu recent a arătat că atât exercițiile fizice efectuate regulat pe parcursul săptămânii, cât și cele realizate intens în weekend, contribuie la reducerea riscului de peste 200 de boli, inclusiv hipertensiunea și diabetul. Realizat de cercetătorii de la spitalul Massachusetts General din Statele Unite, studiul a investigat efectele abordării cunoscută sub numele de „razboinicul de weekend”, care presupune concentrarea exercițiilor fizice într-una sau două zile pe săptămână.

Publicat în revista Circulation, cercetarea a folosit datele a aproape 90.000 de persoane din cadrul studiului UK Biobank. Participanții au purtat accelerometre pentru a-și monitoriza activitatea fizică și intensitatea exercițiilor într-o săptămână. Ei au fost împărțiți în trei grupuri: „razboinicii de weekend”, care și-au desfășurat majoritatea exercițiilor într-una sau două zile; „practicantii obișnuiți de exerciții fizice”, care au distribuit activitatea mai uniform, dar au atins și ei nivelul recomandat de 150 de minute pe săptămână; și un grup numit „inactiv”, care nu a îndeplinit acest prag.

Studiul a descoperit că ambele modele de exerciții fizice au fost asociate cu un risc mai scăzut de a dezvolta diverse afecțiuni, cu un impact semnificativ asupra bolilor cardiometabolice, precum hipertensiunea și diabetul. Concret, „razboinicii de weekend” au avut un risc cu 23% mai mic de hipertensiune, comparativ cu o reducere de 28% în rândul celor care se exercită regulat. De asemenea, riscul de diabet a fost redus cu 43% pentru acel grup și cu 46% pentru cei care au avut rutine regulate de exerciții.

Beneficiile ambelor modele de activitate fizică s-au observat în toate tipurile de boli studiate, incluzând afecțiuni precum boala renală cronică și tulburările de dispoziție. Aceste descoperiri extind rezultatele unui studiu anterior, efectuat tot de cercetători de la Massachusetts General, care a demonstrat că ambele moduri de exerciții sunt asociate cu beneficii cardiovasculare similare, cum ar fi riscuri mai scăzute de atacuri de cord și accident vascular cerebral.

În concluzie, exercițiile fizice, fie că sunt realizate regulat sau concentrate în weekend, joacă un rol important în menținerea sănătății și reducerea riscurilor asociate cu diverse boli.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Temperaturi peste 30 de grade în Iași. Ce măsuri de hidratare și protecție recomandă, în funcție de vârstă, medicii? Ce spun despre bere sau șpriț

Temperaturile vor depăși 30 de grade Celsius în județul Iași în următoarele zile, iar medicii avertizează că disconfortul termic poate afecta grav sănătatea, mai ales în cazul vârstnicilor, copiilor și persoanelor cu afecțiuni cronice. Hidratarea corespunzătoare, evitarea expunerii la soare și consumul alimentelor păstrate corect devin esențiale în această perioadă, spun specialiștii. Prof. dr. Liviu Oprea, președintele Colegiului Medicilor din Iași, subliniază că hidratarea corectă trebuie să fie proporțională cu .

Sanatate

Concursuri pentru numeroase posturi vacante în spitale și la ambulanță, în județul Iași. Ce condiții se cer

Mai multe instituții medicale și servicii din județul Iași anunță organizarea unor concursuri pentru ocuparea unor posturi vacante, atât în domeniul medical, cât și în cel administrativ și auxiliar. Serviciul de Ambulanță Județean Iași scoate la concurs două posturi de asistent medical: unul pentru asistent medical cu studii postliceale și vechime minimă de 6 luni, la substația Pașcani, și un post pentru asistent medical debutant, fără experiență, la substația Podu .

Sanatate

Concurs pentru funcția de manager al unui important spital ieșean. Unitatea medicală este în subordinea Consiliului Județean

Spitalul Clinic de Pneumoftiziologie Iași anunță organizarea concursului pentru ocuparea funcției de manager – persoană fizică, în conformitate cu Ordinul Ministerului Sănătății nr. 1520/2016 și Dispoziția Președintelui Consiliului Județean Iași nr. 644/2024. În prezent, manager al spitalului este dr. Radu Adrian Crișan-Dabija, medic primar pneumolog, care ocupă această funcție din anul 2020. Concursul va avea loc la sediul spitalului din str. Dr. I. Cihac nr. 30 în perioada 17 iunie .

Sanatate

O femeie din Iași, la un pas de moarte din cauza deshidratării. Avertisment al medicilor: este sau nu suficient să bei doar apă pe caniculă?

Medicii avertizează că pericolele medicale din cauza deshidratării, mai ales pe caniculă,nu sunt un caz izolat. „Nu este suficient să bei doar apă, este nevoie să înlocuiești și electroliții pe care îi pierzi”, ne spune un cunoscut nefrolog ieșean. O femeie de 70 de ani din Iași a fost la un pas de moarte din cauza deshidratării. Dr. Ionuț Nistor, medic primar nefrolog la Spitalul Clinic „Dr. C. I. Parhon” .

Pagina de facebook

-
-

Recente din iasi

-
-

07:38

Temperaturi peste 30 de grade în Iași. Ce măsuri de hidratare și protecție recomandă, în funcție de vârstă, medicii? Ce spun despre bere sau șpriț

Temperaturile vor depăși 30 de grade Celsius în județul Iași în următoarele zile, iar medicii avertizează că disconfortul termic poate afecta grav sănătatea, mai ales în cazul vârstnicilor, copiilor și persoanelor cu afecțiuni cronice. Hidratarea corespunzătoare, evitarea expunerii la soare și consumul alimentelor păstrate corect devin esențiale în această perioadă, spun specialiștii. Prof. dr. Liviu Oprea, președintele Colegiului Medicilor din Iași, subliniază că hidratarea corectă trebuie să fie proporțională cu
Image Description

04:48

Concursuri pentru numeroase posturi vacante în spitale și la ambulanță, în județul Iași. Ce condiții se cer

Mai multe instituții medicale și servicii din județul Iași anunță organizarea unor concursuri pentru ocuparea unor posturi vacante, atât în domeniul medical, cât și în cel administrativ și auxiliar. Serviciul de Ambulanță Județean Iași scoate la concurs două posturi de asistent medical: unul pentru asistent medical cu studii postliceale și vechime minimă de 6 luni, la substația Pașcani, și un post pentru asistent medical debutant, fără experiență, la substația Podu
Image Description

04:48

Concurs pentru funcția de manager al unui important spital ieșean. Unitatea medicală este în subordinea Consiliului Județean

Spitalul Clinic de Pneumoftiziologie Iași anunță organizarea concursului pentru ocuparea funcției de manager – persoană fizică, în conformitate cu Ordinul Ministerului Sănătății nr. 1520/2016 și Dispoziția Președintelui Consiliului Județean Iași nr. 644/2024. În prezent, manager al spitalului este dr. Radu Adrian Crișan-Dabija, medic primar pneumolog, care ocupă această funcție din anul 2020. Concursul va avea loc la sediul spitalului din str. Dr. I. Cihac nr. 30 în perioada 17 iunie
Image Description

04:12

Emma Răducanu s-a calificat în turul trei la Wimbledon

Jucătoarea britanică de origine română Emma Răducanu s-a calificat miercuri în turul al treilea al turneului feminin de la Wimbledon, potrivit News.ro. Emma Răducanu (22 de ani, lşocul 40 WTA) a avut nevoie doar de o oră şi 23 de minute pentru a o învinge pe cehoaica Marketa Vondrousova (26 de ani, locul 73 WTA), în două seturi, scor 6-3, 6-3. Emma s-a calificat astfel în 16-imile turneului femini de
Image Description

04:05

Guvernul va majora norma didactică în învăţământul preuniversitar şi universitar cu câte două ore 

Premierul Ilie Bolojan a anunţat, miercuri, că Guvernul va propune – în pachetul de măsuri pe care ăşi va angaja răspunderea – creşterea normei didactice în învăţământul preuniversitar şi universitar cu câte două ore, scrie news.ro. ”Vom propune creşterea normei didactice cu 2 ore, faţă de ce avem astăzi în preuniversitar şi universitar”, a anunţat, miercuri, îngtr-o conferinţă de presă, premierul Ilie Bolojan. Potrivit acestuia, din cele 40 de ore
Image Description

Recente din Romania

-
-

09:19

- Botosani - VIDEO Percheziţii la sediul Nova Apaserv SA Botoşani. Anchetatorii descind în mai multe birouri

Sediul societăţii comerciale Nova Apaserv SA Botoşani este vizat, joi, de percheziţii efectuate de procurorii Parchetului de pe lângă Judecătoria Botoşani. Anchetatorii au descins în mai multe birouri, printre care şi cel al directorului general, dar şi birourile de la Serviciul de resurse umane. Se pare că ancheta vizează modul în care au fost angajate mai multe persoane. Angajaţii societăţii veniţi la serviciu nu au putut intra în birouri pe
Image Description

09:12

- Vrancea - SGA Vrancea are un nou director

Sistemul de Gospodărire a Apelor Vrancea are un nou director. Inginerul șef al unității, Dănuț Mocanu, a fost desemnat director interimar. Decizia vine după pensionarea fostei directoare, Dorina Vraciu. În această perioadă, angajații SGA Vrancea protestează în fiecare zi, nemulțumiți de măsurile de austeritate anunțate de Guvern.
Image Description

09:12

- Maramures - Agenția Târgu Lăpuș – Program furnizare apă potabilă

Nivelul scăzut de precipitații înregistrat în ultima perioadă cumulat cu seceta prelungită cu care ne confruntăm, fac ca debitul de apă disponibil pentru preluare și tratare să fie unul extrem de scăzut. În considerentul celor de mai sus, societatea Vital S.A. – Agenția Târgu Lăpuș anunță că, începând din 02 iulie a.c., zilnic între orele 11.00 și 19.00 va furniza apă la presiune redusă către zonele înalte ale orașului și
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
iasi WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Simona Stan

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul iasi
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete