Studiul arată că postul intermitent poate fi mai eficient decât dietele tradiționale
Studiul arată că postul intermitent poate fi mai eficient decât dietele tradiționale
Un nou studiu sugerează că o metodă mai simplă decât numărarea constantă a caloriilor poate avea un impact mai mare asupra greutății. Potrivit ziaruldeiasi.ro, rutina de post intermitent 4:3 se dovedește a fi eficientă în controlul greutății.
Această abordare, care implică limitarea aportului caloric timp de trei zile în fiecare săptămână, permite consumul normal de alimente în celelalte patru zile. Conform cercetătorilor din SUA, persoanele care au urmat această metodă au realizat o pierdere medie în greutate de 7,6% pe parcursul unui an.
În contrast, cei care au optat pentru o dietă tradițională de restricție calorică zilnică au înregistrat doar o scădere de 5%. Aceste rezultate sugerează că, poate, postul intermitent ar putea oferi o alternativă eficientă pentru cei care doresc să își gestioneze greutatea pe termen lung.
Cercetătorii continuă să examineze beneficiile acestui tip de abordare, având în vedere popularitatea în creștere a postului intermitent în rândul celor care doresc să adopte un stil de viață mai sănătos.
