Studiul arată că postul intermitent poate fi mai eficient decât dietele tradiționale

Postat pe 09 Apr 2025

Update cu 2 luni în urmă

Timp de citire: 1 minut

Articol scris de: Elena Dumitrescu

Studiul arată că postul intermitent poate fi mai eficient decât dietele tradiționale

Un nou studiu sugerează că o metodă mai simplă decât numărarea constantă a caloriilor poate avea un impact mai mare asupra greutății. Potrivit ziaruldeiasi.ro, rutina de post intermitent 4:3 se dovedește a fi eficientă în controlul greutății.

Această abordare, care implică limitarea aportului caloric timp de trei zile în fiecare săptămână, permite consumul normal de alimente în celelalte patru zile. Conform cercetătorilor din SUA, persoanele care au urmat această metodă au realizat o pierdere medie în greutate de 7,6% pe parcursul unui an.

În contrast, cei care au optat pentru o dietă tradițională de restricție calorică zilnică au înregistrat doar o scădere de 5%. Aceste rezultate sugerează că, poate, postul intermitent ar putea oferi o alternativă eficientă pentru cei care doresc să își gestioneze greutatea pe termen lung.

Cercetătorii continuă să examineze beneficiile acestui tip de abordare, având în vedere popularitatea în creștere a postului intermitent în rândul celor care doresc să adopte un stil de viață mai sănătos.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail

Acest articol apare prima data aici

Alte postari din Sanatate

Sanatate

Articol postat cu 1 oră în urmă

Creșterea numărului de donatori de sânge, dar cu o preconizată scădere în următoarele luni

Creșterea numărului de donatori de sânge, dar cu o preconizată scădere în următoarele luni Numărul donatorilor de sânge de la Centrul de Transfuzie Sanguină din Iași urmează să scadă în perioada următoare, din cauza plecării studenților acasă și începutului sezonului de concedii. Dr. Alina Pleşu, directorul centrului, afirmă că această situație se repetă în fiecare an. În prezent, stocurile sunt suficiente, însă ea încurajează persoanele eligibile să doneze pentru a evita .

Sanatate

Articol postat cu 1 oră în urmă

proiecte majore de infrastructură la spitalul pentru copii „Sfânta Maria” din Iași

proiecte majore de infrastructură la spitalul pentru copii „Sfânta Maria” din Iași Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Sfânta Maria” din Iași are în prezent două proiecte importante pentru îmbunătățirea serviciilor medicale din regiune. Managerul unității, Alina Belu, a explicat că primul proiect vizează extinderea ambulatoriului integrat. Acesta presupune construcția unui nou corp de clădire, cu parter și etaj, unde vor fi amenajate 22 de cabinete medicale complet echipate, inclusiv pentru .

Sanatate

Articol postat cu 13 ore în urmă

Spitalul de Recuperare Medicală Arcadia, o soluție inovatoare în Europa pentru recuperarea pacienților

Spitalul de Recuperare Medicală Arcadia, o soluție inovatoare în Europa pentru recuperarea pacienților Spitalul de Recuperare Medicală Arcadia din Iași este considerat una dintre cele mai avansate centre din Europa pentru recuperarea pacienților cu afecțiuni neurologice, ortopedice, cardiovasculare, pneumologice sau reumatologice. Potrivit unor statistici, aproximativ 20% din oameni vor suferi cel puțin un accident vascular cerebral (AVC) de-a lungul vieții. Acest eveniment poate cauza probleme grave, precum afectarea capacității fizice, cognitive .

Sanatate

Articol postat cu 13 ore în urmă

Număr crescut de cazuri de sinucidere prin spânzurare în ultimele săptămâni

Serviciul de Ambulanță Județean Iași atrage atenția asupra unui fenomen alarmant care a avut loc în ultima perioadă. În ultimele patru săptămâni, șase oameni s-au spânzurat, toate fiind bărbați. Dr. Angelica Hristea, managerul SAJ Iași, confirmă că aceste cazuri apar frecvent în anumite perioade ale anului, în special în preajma sărbătorilor sau imediat după acestea. Potrivit acesteia, în două zile consecutive au fost raportate trei, respectiv două cazuri de persoane care .

Pagina de facebook

Your Page Name