Sfaturi pentru un somn bun în perioada caniculei de la dr. Beatrice Mahler
Sfaturi pentru un somn bun în perioada caniculei de la dr. Beatrice Mahler
Dr. Beatrice Mahler, managerul Institutului de Pneumoftiziologie "Marius Nasta" din Capitală, oferă câteva recomandări pentru a obține un somn de calitate în timpul căldurilor extreme. Aceasta subliniază că somnul afectat de temperaturile ridicate poate duce, la persoanele sănătoase, la o senzație constantă de oboseală pe parcursul zilei, iritabilitate la diverși factori minori și o stare generală de epuizare.
Dr. Mahler explică faptul că, în mod obișnuit, temperatura corpului nostru scade ușor cu una până la două ore înainte de culcare, facilitând adormirea și un somn profund. Cu toate acestea, temperaturile ambientale ridicate împiedică autoreglarea naturală a temperaturii corpului, afectând direct calitatea somnului. Aceasta duce la o creștere a frecvenței respiratorii și cardiace, precum și a umidității pielii, corpul încercând astfel să se răcorească.
Conform specialistului, somnul la temperaturi ridicate poate rezulta în oboseală pe durata întregii zile, o reactivitate crescută la factori externi aparent neimportanți și o senzație accentuată de epuizare. Aceste efecte sunt resimțite și de persoanele sănătoase, amplificând starea de iritabilitate generală a organismului.
Pentru mai multe detalii, consultați articolul despre noul site dedicat comunității pacienților români cu scleroză multiplă și un raport recent privind satisfacția românilor față de sistemul de sănătate, disponibil pe site-ul nostru.