Cardiolog avertizează: 'Această obișnuință zilnică îți dublează riscul de atac de cord'
Un cardiolog atrage atenția asupra unei epidemii moderne pe care majoritatea oamenilor o ignoră: statul pe loc. Dr. Sanjay Bhojraj, un specialist din California cu peste douăzeci de ani de experiență în medicina cardiovasculară, a folosit Instagram pe 1 aprilie pentru a evidenția o obișnuință zilnică care crește semnificativ riscul de evenimente cardiace letale, potrivit hindustantimes.com.
👉 Statul prelungit crește riscul de boli cardiovasculare
„Această obișnuință zilnică îți dublează riscul de atac de cord, iar majoritatea oamenilor nu se gândesc de două ori la asta”, a declarat Dr. Bhojraj într-un avertisment direct. Deși mulți se concentrează pe dietă sau fumat, el a susținut că lipsa mișcării fizice este un factor principal în bolile de inimă. „După peste 20 de ani, am văzut totul... iar obișnuința care apare de fiecare dată este: oamenii nu se mișcă suficient. Statul pe loc timp de ore încetinește circulația, crește glicemia și riscul de cheaguri. Așa crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral”, a adăugat Dr. Bhojraj.
👉 Recomandări pentru reducerea riscului prin mișcare
Cardiologul a subliniat că soluția nu necesită neapărat un regim de exerciții epuizant, ci mai degrabă o schimbare fundamentală în modul în care ne abordăm rutina zilnică. El a sfătuit: „Ridică-te la fiecare 30-60 de minute. Mergi. Fă câteva genuflexiuni. Mișcă-ți corpul zilnic. Este cu adevărat atât de simplu.”
Observațiile Dr. Bhojraj sunt susținute de date de la Organizația Mondială a Sănătății (OMS). În fișa informativă din 2024, OMS a identificat inactivitatea fizică ca fiind unul dintre principalele factori de risc pentru mortalitatea din cauze non-comunicabile. OMS a raportat că adulții care nu îndeplinesc nivelurile recomandate de activitate fizică au un risc cu 20-30% mai mare de deces comparativ cu cei care sunt suficient de activi. De asemenea, a adăugat că comportamentul sedentar contribuie direct la hipertensiune și obezitate, ambele fiind principale 'condiții de legătură' pentru insuficiența cardiovasculară.
În plus, un studiu citat de OMS în 2022 a subliniat că stilurile de viață sedentare sunt responsabile pentru aproximativ 27 de miliarde de dolari în costuri anuale directe de îngrijire a sănătății la nivel global, deoarece inactivitatea fizică duce la o creștere a diabetului tip 2 și a bolilor de inimă. Experții medicali explică faptul că statul prelungit duce la 'încetinirea metabolică'. Când corpul rămâne staționar, enzimele care descompun grăsimile (lipidele) din sânge scad. Potrivit unor rapoarte de cardiologie, relația dintre statul pe loc și sănătatea inimii este clară: mediul modern — conceput pentru birouri și canapele — este în contrast cu biologia umană.