Trucuri pentru un somn odihnitor al bebelușilor: expertul oferă sfaturi utile

Somnul bebelușului poate reprezenta o provocare majoră pentru părinți, în special în primul an de viață. Potrivit Ioanei Sfîrnaciuc, consultant certificat în somnul bebelușilor și colaborator al Arcadia – Spitale și Centre Medicale, un aspect esențial este diferențierea între zi și noapte. În acest context, ea oferă recomandări despre cum părinții pot contribui la un somn mai bun pentru micuții lor.

👉 Importanța rutinei de somn și a mediului propice

Specialista subliniază că luminile și zgomotele din timpul zilei ar trebui să fie normele, în contrast cu întunericul și liniștea nocturnă. Astfel, bebelușii își pot regla treptat ritmul circadian. Mulți părinți caută ajutorul unui specialist după vârsta de patru luni, în special în perioada regresiei de somn, care aduce schimbări în acest ritm.

Ioana Sfîrnaciuc explică: „Ritmul circadian începe să se maturizeze și devine mai apropiat de cel al adulților.” De asemenea, este esențial ca părinții să creeze un mediu favorabil somnului, evitând agitația și stimulii excesivi cu o oră înainte de culcare.

👉 Greșeli frecvente ale părinților în gestionarea somnului bebelușului

O problemă frecvent întâlnită este transferul copilului din brațe în pătuț, care adesea duce la treziri imediate. „Copilul are nevoie de același context în care a adormit pentru a putea continua ciclul de somn,” avertizează expertul. De asemenea, părinții pot crede că un bebeluș trebuie să fie foarte obosit pentru a dormi bine, însă, în realitate, „cu cât un copil este mai obosit, cu atât va dormi mai rău,” explică Ioana Sfîrnaciuc.

Printre altele, mulți părinți optează să treacă de la alăptare la laptele praf din cauza temerilor că laptele matern nu este suficient de hrănitor, ceea ce nu este întotdeauna justificat. Dispozitivele de îmbunătățire a somnului, precum jucăriile cu sunete sau lumini, pot, de asemenea, să aibă efecte contrare celor dorite, potrivit specialistei.