Update 3 luni în urmă
Timp de citire: 3 minute
Articol scris de: Maria Simionescu
Din ce în ce mai mulți ieșeni merg la specialiști în nutriție cu dorința de a pierde rapid în greutate. Potrivit unor specialiști, cei care urmează astfel de diete, adesea după încercări nereușite și pierderea rapidă a kilogramelor, le recâștigă la fel de repede. În ultima vreme, una dintre cele mai populare metode este dieta low carb, care reduce drastic consumul de carbohidrați și pune accent pe proteine și grăsimi sănătoase, astfel încât corpul să folosească grăsimea ca sursă principală de energie.
Conform unui articol citat de ziaruldeiasi.ro, nutriționiștii avertizează însă asupra riscurilor acestei abordări pe termen lung. Specialiștii notează că, deși rezultatele inițiale pot părea atractive, această metodă poate avea efecte negative asupra sănătății și a calității vieții. Ei atrag atenția asupra presiunii suplimentare asupra ficatului, care devine suprasolicitat din cauza aportului foarte scăzut de carbohidrați, modificând metabolismul și crescând riscul de probleme hepatice.
Nutriționiștii subliniază că, pentru o slabire sănătoasă și pentru menținerea rezultatelor pe termen lung, deficitul caloric trebuie să fie moderat, variind între 300 și 500 de calorii față de aportul zilnic actual. Potrivit lor, acest aport trebuie ajustat în funcție de vârstă, înălțime, nivel de activitate fizică și sex. În plus, consumul caloric zilnic trebuie distribuit echilibrat pe parcursul zilei, evitând să fie concentrat într-o singură masă sau săritul peste mese.
Specialiștii recomandă, în medie, trei mese principale pe zi pentru adulți, astfel încât să se controleze senzațiile de foame și de sațietate. Aceștia subliniază importanța programării periodice a meselor, pentru a preveni apariția unor senzații intense de foame, care pot duce la consum excesiv de calorii.
Gâtul este expus constant factorilor iritanți, iar atenția asupra simptomelor precum usturimea sau durerea la înghițire este esențială pentru menținerea confortului respirator, arată alevia.ro. Identificarea și tratarea timpurie a acestor probleme pot preveni agravarea inflamațiilor și susțin funcționarea optimă a tractului respirator.
Dr. Gabriela Canschi, medic primar chirurgie generală la Spitalul Clinic CF Iași, detaliază cauzele frecvente ale problemelor digestive severe și oferă recomandări pentru menținerea unui echilibru alimentar.
Tot mai mulți români se întreabă în prag de Crăciun când și de ce au încetat să mai simtă bucuria sărbătorilor. Conform celor mai recente studii, aproximativ 31% devin indiferenți, iar 11% se declară nefericiți în această perioadă.
O echipă de cercetători britanici a creat un test de sânge capabil să identifice chiar și o singură celulă tumorală în cazul cancerului pulmonar, o metodă care ar putea revoluționa modul în care boala este diagnosticată și monitorizată. Această tehnologie folosește analiza chimică a celulelor canceroase printr-o tehnică avansată și promite să simplifice procesul diagnostic, conform news.ro.