stiridelaiasi.ro

Înapoi la știri

Roluri esențiale ale vitaminei D pentru sănătatea creierului și somn de calitate

19 Oct 2025
2 minute min
Elena Dumitrescu

Roluri esențiale ale vitaminei D pentru sănătatea creierului și somn de calitate

Vitamina D, formată din D2 și D3, este crucială pentru sănătatea oaselor, sistemului imunitar și funcțiile musculare. În plus, ea calmează sistemul nervos și protejează creierul, mai ales în sezonul rece, când expunerea la soare scade și riscul de deficit crește.

Studiile arată o legătură între nivelurile scăzute de vitamina D și tulburările psihiatrice, inclusiv depresia și anxietatea. Această vitamină susține producția de serotonină, neurotransmițător important pentru echilibrul emoțional, dar și plasticitatea sinaptică necesară învățării și adaptării la schimbări.

Conform ziaruldeiasi.ro, deficiența vitaminei D afectează calitatea somnului, fiind implicată în reglarea melatoninei, hormon esențial pentru odihnă. În contextul lipsei acestei vitamine, somnul devine perturbat, iar sănătatea mentală este afectată. Suplimentarea și analizele regulate sunt recomandate pentru menținerea unui nivel optim.

Suplimentele cu vitamina D sunt indicate mai ales persoanelor cu expunere solară redusă, însă administrarea excesivă poate duce la complicații grave, cum ar fi osteoporoza. Consultarea medicului și teste regulate de sânge sunt esențiale pentru echilibrul sănătății fizice și mentale, în special în sezonul rece.

Alte postari din Sanatate
Sanatate

Man hospitalized for weeks with tick-borne illness. What is Powassan virus? - USA Today

Hide Caption #videoDetailsToggle{color:var( --color-dove-gray,rgba(0,0,0,.6));cursor:pointer;display:inline-block;font-family:var(--sans-serif,sans-serif);font-size:var(--type-7);font-weight:var( --font-weight-bold,900);line-height:var(--spacer-twentyfour,24px);margin-bottom:-8px}#vdt_hide{margin-bottom:10px}.vdt-flex{display:none}.vdt-svg{fill:var( --color-dove-gray,rgba(0,0,0,.6));height:var(--spacer-twentyfour,24px);width:var(--spacer-twentyfour,24px)} (function() { let vdContainer, vdShow, vdHide, flagCaption = false, vdToggle = document.getElementById('videoDetailsToggle'), section = ga_data.route.sectionName || ga_data.route.ssts.split('/'), subsection = ga_data.route.ssts.split('/'); vdToggle.addEventListener('click', ()=> { // query dom only after user click if (!vdContainer) { vdContainer = document.getElementById('videoDetailsContainer'); vdShow = document.getElementById('vdt_show'), vdHide = document.getElementById('vdt_hide'); } vdContainer.hidden = !(vdContainer.hidden); // show/hide elements if (vdContainer.hidden) { vdShow.hidden = false; vdHide.hidden = true; } else { if (!flagCaption) { flagCaption = true; fireCaptionAnalytics() } vdShow.hidden = true; vdHide.hidden = false; } }); function fireCaptionAnalytics () { let analytics = document.getElementById("pageAnalytics"); try { if (analytics) { analytics.fireEvent(`${ga_data.route.basePageType}|${section}|${subsection}|streamline|expandCaption`); } else { if (window.newrelic) window.newrelic.noticeError('page analytics tag not found'); } } catch (e) { if (window.newrelic) window.newrelic.noticeError(e); } } }()); Tick bite ER visits in 2025 hit highest levels since 2017: CDCEmergency rooms nationwide have seen a rise in tick bite cases, according to new data from the Centers for Disease Control and Prevention.Straight Arrow NewsA New Hampshire man has been hospitalized for weeks after contracting a rare but serious tick-borne illness called Powassan virus, according to multiple local reports. After feeling worn down from a tick bite, the 66-year-old was admitted to Concord Hospital for about two weeks before being transferred to Massachusetts General Hospital for more intensive care, sources close to the patient told WMUR and the Concord Monitor.

Sanatate

Women sleep better than men – but experience the opposite - Karolinska Institutet

Women are more likely than men to report poor sleep, even though objective measurements show that their sleep is better in several respects, according to new research from Karolinska Institutet. “It’s a paradox, but we have found a possible explanation for why sleep quality is perceived so differently by men and women,” says Torbjörn Åkerstedt, professor emeritus at the Department of Clinical Neuroscience, Karolinska Institutet.

Acasa Recente Radio Județe