Medicii atrag atenția asupra creșterii urgențelor medicale după Paște
Medicii din Iași subliniază că, în fiecare an, numărul urgențelor medicale crește semnificativ în perioada Paștelui și imediat după, în special din cauză că mulți consumă alimente în exces. Conform ziaruldeiasi.ro, cele mai frecvente probleme sunt legate de digestive, iar specialiștii ne recomandă să fim prudenți în alegerile noastre alimentare.
Nutritionista Rada Baltag sugerează că, după săptămâni de post, tentatia de a gusta din toate preparatele poate fi mare. Totuși, este important să introducem treptat alimentele de origine animală în dietă pentru a evita disconfortul. "De exemplu, la prânz, dacă alegem o friptură de miel, ar fi bine să o asociem cu legume, nu cu alimente grele", a declarat Rada Baltag.
Rada Baltag avertizează că grăsimile pot încetini procesul de golire a stomacului, ceea ce duce la o senzație de prea plin. "Este recomandat să nu avem mai multe mese bogate în carne sau grăsimi în aceeași zi. Ideal este să avem o singură masă principală cu carne, iar în restul zilei să alegem preparate mai ușoare, cum ar fi peștele la cină", a explicat aceasta.
Consumul de legume proaspete este încurajat, iar nutritionista subliniază că acestea contribuie la o digestie mai bună. Exemple de legume de sezon sunt: salata verde, urzicile, leurda și roșiile. "Acestea aduc un plus de nutrienți și sunt mai ușor de digerat", a adăugat Rada Baltag.
Importanța distanței între mese nu este de neglijat. "Este esențial să avem un interval de aproximativ 4 - 5 ore între mese, iar gustările frecvente ar trebui evitate pentru a nu provoca disconfort digestiv", a conchis nutritionista. Moderatia rămâne cheia, iar un mic dejun cu lactate este mai ușor de digerat decât carnea grea, care ar trebui consumată cu moderație.
Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
