stiridelaiasi.ro

Înapoi la știri

Medic gastroenterolog recomandă strategii pentru a evita disconfortul după mesele de Crăciun

25 Dec 2025
4 minute min
Maria Simionescu

În perioada sărbătorilor de iarnă, mesele bogate provoacă adesea probleme digestive, iar Dr. Sandina Duduman, specialist în gastroenterologie la rețeaua medicală Arcadia, explică cum pot fi prevenite arsurile gastrice și indigestia. Dr. Sandina Duduman subliniază importanța unor alegeri alimentare adaptate și gestionarea corectă a simptomelor digestive, potrivit recomandărilor făcute pentru această perioadă.

👉 Consumul alimentelor recomandate pentru prevenirea arsurilor gastrice

În pragul sărbătorilor, mesele bogate în grăsimi, dulciuri și băuturi alcoolice supun stomacul unui efort considerabil, iar sistemul digestiv trebuie să facă față unui adevărat „maraton” digestiv. Dr. Sandina Duduman susține că, pentru a preveni apariția arsurilor gastrice, este indicat să se reducă consumul de alimente grele precum grăsimile, alcoolul, dulciurile concentrate și produsele din aluat. În schimb, medicul recomandă pâinea prăjită, grisinele sau covrigii uscați, care sunt mai ușor tolerate.

Medicul mai adaugă că, dacă apar simptome de reflux gastroesofagian, cum sunt arsurile în zona pieptului, este importantă evitarea poziției orizontale cel puțin trei ore după masă. Pentru ameliorarea simptomelor, se pot administra antiacide între mese. Această abordare, potrivit Dr. Sandina Duduman, ajută la gestionarea eficientă a disconfortului.

👉 Recomandări pentru recuperarea digestivă după excese alimentare

În cazul indigestiei și al disconfortului abdominal, medicul recomandă un repaus digestiv de 6-12 ore, urmat de o alimentație compusă din mese mici, ușor digerabile, care să excludă grăsimile și alcoolul. Pe lângă acestea, suplimentele pot fi adjuvante, precum ceaiurile de mentă, mușețel sau ghimbir, însă enzimele digestive trebuie utilizate doar la recomandarea medicului, pentru a evita obiceiurile nejustificate.

Pentru a ajuta organismul să revină la normal după câteva zile de excese, Dr. Sandina Duduman recomandă în primele 24-48 de ore un regim alimentar mai ușor, cu supe, legume gătite, orez, pește și carne slabă. De asemenea, hidratarea corespunzătoare este esențială, cu aproximativ 2 litri de apă și ceai consumate în cantități mici și frecvente, evitând băuturile carbogazoase, sucurile și alcoolul. De asemenea, plimbările ușoare sunt recomandate pentru stimularea tranzitului intestinal și reducerea balonării.

Dr. Sandina Duduman avertizează împotriva consumului de alimente procesate, mezeluri, zahăr, dulciuri și grăsimi nesănătoase, dar și a alcoolului în recuperarea după sărbători. De asemenea, medicul descurajează postul prelungit și curele de „detox” deoarece acestea pot perturba metabolismul și slăbi sistemul imunitar, cauzând deficiențe nutriționale serioase.

Medicul explică că nu există dovezi științifice care să susțină eficiența acestor cure în eliminarea „toxinei” mai bine decât ficatul și rinichii, organe care asigură deja această funcție. În opinia sa, aceste practici pot să afecteze organismul mai mult decât să-l ajute, acționând mai degrabă ca un șoc decât ca o resetare benefică.

#gastroenterologie #sărbători #digestie #recomandări alimentare
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Man hospitalized for weeks with tick-borne illness. What is Powassan virus? - USA Today

Hide Caption #videoDetailsToggle{color:var( --color-dove-gray,rgba(0,0,0,.6));cursor:pointer;display:inline-block;font-family:var(--sans-serif,sans-serif);font-size:var(--type-7);font-weight:var( --font-weight-bold,900);line-height:var(--spacer-twentyfour,24px);margin-bottom:-8px}#vdt_hide{margin-bottom:10px}.vdt-flex{display:none}.vdt-svg{fill:var( --color-dove-gray,rgba(0,0,0,.6));height:var(--spacer-twentyfour,24px);width:var(--spacer-twentyfour,24px)} (function() { let vdContainer, vdShow, vdHide, flagCaption = false, vdToggle = document.getElementById('videoDetailsToggle'), section = ga_data.route.sectionName || ga_data.route.ssts.split('/'), subsection = ga_data.route.ssts.split('/'); vdToggle.addEventListener('click', ()=> { // query dom only after user click if (!vdContainer) { vdContainer = document.getElementById('videoDetailsContainer'); vdShow = document.getElementById('vdt_show'), vdHide = document.getElementById('vdt_hide'); } vdContainer.hidden = !(vdContainer.hidden); // show/hide elements if (vdContainer.hidden) { vdShow.hidden = false; vdHide.hidden = true; } else { if (!flagCaption) { flagCaption = true; fireCaptionAnalytics() } vdShow.hidden = true; vdHide.hidden = false; } }); function fireCaptionAnalytics () { let analytics = document.getElementById("pageAnalytics"); try { if (analytics) { analytics.fireEvent(`${ga_data.route.basePageType}|${section}|${subsection}|streamline|expandCaption`); } else { if (window.newrelic) window.newrelic.noticeError('page analytics tag not found'); } } catch (e) { if (window.newrelic) window.newrelic.noticeError(e); } } }()); Tick bite ER visits in 2025 hit highest levels since 2017: CDCEmergency rooms nationwide have seen a rise in tick bite cases, according to new data from the Centers for Disease Control and Prevention.Straight Arrow NewsA New Hampshire man has been hospitalized for weeks after contracting a rare but serious tick-borne illness called Powassan virus, according to multiple local reports. After feeling worn down from a tick bite, the 66-year-old was admitted to Concord Hospital for about two weeks before being transferred to Massachusetts General Hospital for more intensive care, sources close to the patient told WMUR and the Concord Monitor.

Sanatate

Women sleep better than men – but experience the opposite - Karolinska Institutet

Women are more likely than men to report poor sleep, even though objective measurements show that their sleep is better in several respects, according to new research from Karolinska Institutet. “It’s a paradox, but we have found a possible explanation for why sleep quality is perceived so differently by men and women,” says Torbjörn Åkerstedt, professor emeritus at the Department of Clinical Neuroscience, Karolinska Institutet.

Acasa Recente Radio Județe