de ce trebuie să fim atenți la timpul petrecut pe toaleta pentru prevenirea hemoroizilor

Detalii despre cauza principală a hemoroizilor, precum statul prelungit pe toaleta, sunt menționate de ziaruldeiasi.ro. Potrivit specialiștilor, durata excesivă petrecută pe toaleta poate genera presiune asupra zonei anale, favorizând apariția hemoroizilor sau agravarea celor existente.

Profesionistii atrag atenția asupra faptului că această obișnuință, aparent inofensivă, precum cititul sau utilizarea dispozitivelor electronice în timpul defecatiei, poate avea consecințe negative asupra sănătății. Pentru o evacuare corectă și rapidă, experții recomandă evitarea distragerilor și limitarea timpului petrecut pe toaleta la cel mult 10 minute.

Este indicat să adopți poziții corecte, cum ar fi ridicarea picioarelor pe un suport sau un scaunel, pentru a diminua presiunea asupra rectului. O dietă bogată în fibre, precum legume, fructe și cereale integrale, ajută la menținerea scaunului moale, reducând riscul de constipație, principalul factor de apariție a hemoroizilor. Consumul de cel puțin 8 pahare de apă pe zi, mai ales în zilele calde, contribuie la o digestie sănătoasă.

Specialiștii menționează că, deși hemoroizii sunt o problemă des întâlnită care provoacă anxietate, adesea rămâne subdiagnosticată din cauza reticenței pacienților de a cere ajutor medical. Ei subliniază importanța prevenirii și adoptării unor obiceiuri sănătoase pentru a evita complicațiile, conform noteaza ziaruldeiasi.ro.