Colonul, un filtru esențial pentru echilibrul organismului și sănătatea digestivă
Colonul, un filtru esențial pentru echilibrul organismului și sănătatea digestivă
Colonul joacă un rol crucial în sistemul digestiv prin absorbția a aproape opt litri de lichide zilnic, inclusiv apă și săruri. Medicul Gabriela Canschi explică faptul că acesta funcționează ca un filtru inteligent, menținând echilibrul hidric și electrolitic al organismului. Dacă absorbția este prea mare apare constipația, iar dacă este prea rapidă apare diareea.
În această ultimă porțiune a tubului digestiv, care măsoară aproximativ un metru și jumătate, se formează materiile fecale prin reabsorbția apei, în timp ce mucoasa colonului produce mucus ce protejează și lubrifiază intestinul. De asemenea, colonul are un ecosistem complex, microbiota intestinală, care degradează fibrele vegetale, producând energie și vitamine importante pentru organism.
Medicul Gabriela Canschi ne îndeamnă să ne imaginăm colonul drept o capitală a miliardelor de bacterii prietenoase. Potrivit ziaruldeiasi.ro, aceste microorganisme susțin sistemul imunitar și mențin o barieră protectoare care permite trecerea substanțelor utile și blochează bacteriile dăunătoare. Stresul, antibioticele și alimentația săracă pot deteriora această barieră, generând inflamații și boli autoimune.
Legătura dintre intestin și creier este puternică, colonul fiind numit „al doilea creier” datorită celor peste 100 de milioane de neuroni. Gabriela Canschi subliniază că un colon sănătos se menține prin hidratare, consumul adecvat de fibre, mișcare, somn și reducerea stresului, toate acestea contribuind la reglarea serotoninei, hormonul stării de bine.
