Cele două suplimente cu beneficii pentru inimă și creier, recomandate de specialiști
Cele două suplimente cu beneficii pentru inimă și creier, recomandate de specialiști
Potrivit newsweek.ro, tot mai mulți oameni aleg să ia suplimente alimentare pentru a-și susține sănătatea și a completează eventualele carențe din alimentație. Cu toate acestea, mulți nu știu exact cum să le administreze corect, în ce momente ale zilei, în ce doze sau în ce combinații. Unele suplimente pot interacționa între ele sau cu medicamentele, iar altele se absorb mai bine doar în prezența anumitor alimente sau nutrienți. Lipsa acestor informații poate face ca suplimentele să fie ineficiente sau chiar dăunătoare.
Conform sursei menționate, magneziul și uleiul de peste se remarcă prin potențialele beneficii pentru sănătate. Uleiul de peste, bogat în acizi grași omega-3, a fost asociat cu un risc mai mic de boli de inimă și poate ajuta la protejarea creierului odată cu înaintarea în vârstă. Deși este întotdeauna ideal să obținem omega-3 din alimente, cum ar fi peștele gras (somon, macrou), nucile și semințele, un supliment cu ulei de peste poate fi foarte util pentru completarea deficitului dacă nu consumați suficiente astfel de alimente, notează healthdigest.
Specialiștii avertizează însă că e important să cunoaștem cum să integrăm corect aceste suplimente în stilul nostru de viață pentru a beneficia de efectele lor maxime, evitând eventualele riscuri sau interacțiuni dăunătoare. Pentru mai multe informații, puteți consulta și site-ul newsweek.ro.
