Impactul trecerii la ora de vară asupra sănătății
Trecerea la ora de vară, programată în noaptea de 28 spre 29 martie, îngrijorează specialiștii din domeniul sănătății. Conform ziaruldeiasi.ro, aceasta poate crește riscurile de accident vascular și cardiac, dar și irascibilitatea, având un efect negativ asupra concentrației. Schimbarea orei are implicații diferite comparativ cu trecerea la ora de iarnă, unde impactul este considerat mai favorabil pentru organism.
👉 Efectele schimbării orei asupra organismului
Specialiștii Compartimentului de Somnologie din cadrul Spitalului Județean de Urgență Buzău subliniază că trecerea la ora de vară nu este benefică pentru toată lumea. Dr. Oana Goidescu, medic primar-chirurg, afirmă că “impactul este la fel de mare ca și la cei care se culcă târziu și asupra copiilor și adolescenților care sunt la școală și liceu”. Aceasta menționează că factorul genetic influențează modul în care fiecare individ reacționează la schimbarea orei.
Medicii recomandă pregătirea pentru această schimbare printr-un antrenament de adaptare, care presupune ajustarea treptată a programului de somn, iar în săptămâna anterioară schimbării, este bine să se reducă somnul cu 5-10 minute pe zi.
👉 Influența tehnologiei asupra calității somnului
O altă problemă emergentă este ortosomnia, denumită obsesia "somnului perfect", care este generată de utilizarea gadgeturilor de monitorizare a somnului. Dr. Goidescu precizează că “tehnologia e foarte bună, numai că odată cu ea apar și bolile legate de tehnologie”, subliniind că telefoanele nu sunt instrumente medicale precise pentru a evalua calitatea somnului.
Printre efectele negative ale utilizării excesive a tehnologiei se numără și parasomnia, o afecțiune asociată mai ales tinerilor, care reacționează reflex la notificările telefonului în timpul nopții. Dr. Goidescu recomandă utilizarea moderată a acestor dispozitive, subliniind că “simplul fapt că mă uit la telefon în cursul nopții o să-mi facă rău”, referindu-se la inhibarea melatoninei.
