Exerciții pentru apa la genunchi (Hidartroza): Ghid de recuperare și întărire (P)
Inapoi

Exerciții pentru apa la genunchi (Hidartroza): Ghid de recuperare și întărire (P)

Postat cu 13 ore în urmă

Update cu 12 ore în urmă

Timp de citire: 2 minute

Articol scris de: Cristina Preda

Image Description
Sanatate
În acest articol, îți prezentăm cele mai eficienteexerciții pentru genunchiul umflat, recomandări utile și precauții, toate optimizate pentrurecuperarea în caz de hidartroză. Hidartroza, cunoscută popular drept „apa la genunchi”, reprezintă acumularea excesivă de lichid sinovial în articulația genunchiului. Această afecțiune apare frecvent la sportivi, persoane active sau la cei care suferă de artroză sau artrită. Principalele simptome includ: Cauzele pot fi variate: traumatisme, suprasolicitare, boli reumatice, infecții sau intervenții chirurgicale. Exercițiile fizice adecvate joacă un rol esențial în recuperarea după hidartroză prin: Atenție: Aceste exerciții trebuie efectuate doar după ce faza acută de inflamație a trecut sau la recomandarea unui specialist. Este important să vezi un ortoped sau reumatolog dacă: În anumite cazuri, poate fi necesară aspirația articulară (extragerea lichidului) sau administrarea de tratamente medicamentoase specifice. Gestionarea eficientă a hidartrozei implică atât tratament medical adecvat, cât și un program personalizat de exerciții. Prin mișcare controlată, întărirea musculaturii și evitarea suprasolicitării, poți recâștiga mobilitatea articulară și preveni episoadele recurente. Urmează recomandările de mai sus și consultă un specialist pentru un plan de recuperare adaptat situației tale specifice.
Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Milioane de europeni trăiesc cu hepatită fără să ştie

Milioane de persoane din întreaga Europă trăiesc cu hepatită B sau C fără să ştie, ceea ce le expune unui risc serios de boli hepatice şi cancer, au avertizat autorităţile de sănătate publică, cu ocazia Zilei Mondiale de Luptă împotriva Hepatitei, notează news.ro. Un nou raport al Centrului European pentru Prevenirea şi Controlul Bolilor (ECDC) evidenţiază o realitate alarmantă: milioane de oameni din Europa trăiesc cu hepatită B sau C .

Sanatate

Gravidele din Iași, prinse între incertitudinea de după incendiul de la „Cuza Vodă” și aglomerația de la „Elena Doamna”. Multe aleg să nască la privat

Sute de gravide din Iași nu știu unde își vor monitoriza sarcina sau unde vor naște, după ce mai multe secții de la Maternitatea „Cuza Vodă” au rămas închise în urma incendiului de săptămâna trecută. Reprezentanții Maternității „Cuza Vodă” nu au oferit un răspuns clar, însă au menționat faptul că situația ar putea dura de la câteva ore, până la câteva zile sau chiar mai mult. La rândul lor, cei .

Sanatate

O nouă strategie împotriva cancerelor greu de tratat, descoperită de cercetători din Australia

Într-un pas semnificativ pentru oncologia de precizie, o echipă de cercetători australieni propune o strategie complet nouă pentru stoparea cancerelor agresive, bazată pe inhibarea unui proces celular mai puţin studiat. Cercetătorii de la Walter and Eliza Hall Institute (WEHI), din Australia, au descoperit o strategie promiţătoare de a suprima creşterea cancerelor agresive şi greu de tratat, vizând un proces molecular specializat cunoscut sub numele de „splicing minor”, notează news.ro. Studiul .

Sanatate

Un medicament pentru tratamentul bolii Alzheimer în stadii timpurii, aproape de autorizare în UE

Un nou medicament dezvoltat pentru tratamentul bolii Alzheimer în stadii timpurii este aproape de autorizare în Uniunea Europeană, după o decizie favorabilă în acest sens a unui comitet de experţi din cadrul Agenţiei Europene a Medicamentului (EMA), scrie news.ro. Comitetul pentru medicamente de uz uman (CHMP) a adoptat în 24 iulie, în urma unei proceduri de reexaminare, un aviz pozitiv, recomandând acordarea unei autorizaţii de punere pe piaţă pentru medicamentul .

Pagina de facebook

-
-

Recente din iasi

-
-

03:33

Jaqueline Cristian s-a calificat în turul trei la Montreal. Românca a trecut de favorita 20

Jaqueline Cristian, locul 52 WTA, s-a calificat, marţi, în turul trei al turneului de categorie WTA 1000 de la Montreal. Românca a învins-o în turul doi pe favorita 20, sportiva cehă Linda Noskova (23 WTA), scor 6-3, 6-4. Meciul a durat o oră şi 21 de minute. În faza următoare, Cristian o va înfrunta pe câştigătoarea meciului Elena Rîbakina (Kazahstan, 12 WTA, cap de serie 9) – Hailey Baptiste (SUA,
Image Description

03:32

1.300 de panouri fotovoltaice vor fi montate pe patru cămine din Campusul „Tudor Vladimirescu”

Universitatea Tehnică „Gheorghe Asachi” din Iași (TUIASI) a publicat un anunț oficial de participare la o achiziţie pentru furnizarea și instalarea a 1.325 de panouri fotovoltaice, de tehnologie siliciu mono sau poli-cristalin, cu o putere nominală de peste 430 Wp per bucată și eficiență de minimum 19% . Obiectivul achiziției este instalarea sistemului fotovoltaic în patru cămine din campus (T6, T17, T18, T19), pentru a genera energie regenerabilă destinată autoconsumului.
Image Description

03:09

Milioane de europeni trăiesc cu hepatită fără să ştie

Milioane de persoane din întreaga Europă trăiesc cu hepatită B sau C fără să ştie, ceea ce le expune unui risc serios de boli hepatice şi cancer, au avertizat autorităţile de sănătate publică, cu ocazia Zilei Mondiale de Luptă împotriva Hepatitei, notează news.ro. Un nou raport al Centrului European pentru Prevenirea şi Controlul Bolilor (ECDC) evidenţiază o realitate alarmantă: milioane de oameni din Europa trăiesc cu hepatită B sau C
Image Description

03:06

Premieră națională la Iași: TUIASI formează primul corp de facilitatori pentru atelierele de educație climatică „Fresca Climatică”

Universitatea Tehnică „Gheorghe Asachi” din Iași (TUIASI) marchează o premieră în România, devenind prima instituție de învățământ superior care a format un corp de facilitatori specializați în metoda „Fresca Climatică” – un atelier interactiv, educativ și colaborativ bazat pe datele științifice ale IPCC (Grupul Interguvernamental de Experți în Evoluția Climei). Metoda, inițiată în Franța și extinsă la nivel global în peste 167 de țări, tradusă în 45 de limbi, îmbină
Image Description

02:48

Școlile din Iași, magnet pentru elevii din diaspora: un sfert dintre toți copiii din străinătate care vin la liceu în România aleg capitala Moldovei

Anul acesta, 115 elevi din diaspora, 114 din Republica Moldova și 1 din Italia, au fost repartizați la licee din județul Iași, în cadrul locurilor destinate românilor de pretutindeni. Dintre aceștia, 74 vor începe cursurile în clasa a IX-a, iar 41 în clasa a X-a, beneficiind de școlarizare gratuită și bursă lunară, începând cu anul școlar 2025-2026. Aceștia reprezintă aproape un sfert dintr-un total de 452 de tineri din diaspora
Image Description

Recente din Romania

-
-

07:08

- Botosani - Întreruperi de curent, astăzi, într-o localitate din județul Botoșani. Electricitatea va lipsi 8 ore

Societatea comercială Delgaz Grid SA anunță că pentru executarea unor lucrări la instalaţiile de distribuţie, în condiţii de siguranţă, sunt necesare, miercuri, întreruperi temporare în alimentarea cu energie electrică la consumatorii din localitatea Pogorăști din comuna Răuseni. Sistarea energiei va avea loc în intervalul orar 08:30-16:30. Lucrările pot fi reprogramate în situaţia apariţiei unor evenimente neprevăzute în reţelele electrice. Informaţii suplimentare puteţi obţine la: TelVerde 0800 800 929. Urmareste-ne pe
Image Description

07:06

- Vrancea - Raportul privind activitatea Romsilva a ajuns la Parchetul General / Ministra Mediului: ”pierderi economice tolerate, lipsă de control, complicități locale și o cultură organizațională care nu mai servește interesul public”

Ministerul Mediului, Apelor și Pădurilor (MMAP) a finalizat, prin Corpul de Control, o acțiune amplă de verificare a Regiei Naționale a Pădurilor (RNP) – Romsilva și, punctual, a Direcției Silvice Maramureș. Rezultatele sunt extrem de grave: pierderi financiare masive, prime nejustificate acordate în direcții cu pierderi, fonduri speciale gestionate defectuos și suspiciuni care au dus la sesizarea Parchetului de pe lângă Înalta Curte de Casație și Justiție. În urma acestor
Image Description

07:05

- Bacau - Echipa de elevi băcăuani, pe primul loc în cadrul Concursului Național „Democrație și Toleranță”

Organizat de Inspectoratul Școlar Județean Bacău, sub coordonarea Ministerului Educației și Cercetării, Concursul Național „Democrație și Toleranță” – etapa națională s-a încheiat. Echipa Bacăului s-a situat pe primul loc. Iată câștigătorii ediției 2025: Festivitatea de premiere a avut loc în sala Teatrului Municipal „George Bacovia”, în prezența oficialităților locale și județene, a invitaților speciali, inspectorilor școlari, elevilor participanți, părinților acestora și profesorilor îndrumători/coordonatori. Competiția, înscrisă în calendarul concursurilor naționale școlare,
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
iasi WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Elena Dumitrescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul iasi
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete