Astenia de primăvară: Cum să o gestionezi eficient

Primăvara aduce, pe lângă zile mai lungi și mai multă lumină, și o stare cunoscută sub numele de „astenie de primăvară”, care poate influența negativ energia și concentrarea multor oameni. Potrivit Digi24.ro, psihologul Claudia Vîja explică simptomele acestei stări, dar și măsurile care pot ajuta la ameliorarea disconfortului.

👉 Descrierea și cauzele asteniei de primăvară

Astenia de primăvară apare în special la începutul lunilor martie și aprilie, când organismul începe să se adapteze la schimbările de temperatură și la creșterea luminii naturale. „Astenia de primăvară este o stare temporară de dezechilibru fizic și emoțional, care apare în perioada de tranziție de la iarnă la primăvară”, afirmă Claudia Vîja. Aceasta subliniază că, spre deosebire de depresie, astenia nu implică tristețe persistentă și pierderea sensului vieții.

În general, simptomele includ oboseală fizică și mentală, care se diminuează pe măsură ce organismul se adaptează. „Principalele cauze care pot declanșa astenia de primăvară sunt... Aceste mecanisme explică de ce, pentru unele persoane, începutul primăverii poate fi însoțit de o perioadă de adaptare mai dificilă”, adaugă sursa digi24.ro.

👉 Modalități de reducere a efectelor asteniei de primăvară

Recunoașterea semnelor asteniei ajută la gestionarea acestei perioade. „Astenia se manifestă printr-un disconfort temporar, atât fizic, cât și psihic, care nu trebuie confundat cu depresia”, atenționează Vîja. Printre stările cele mai frecvente se numără oboseala mentală, care se poate resimți în moduri subtile, dar persistente.

Specialistul subliniază că primăvara, deși este asociată cu energie și vitalitate, poate provoca frustrare în lipsa acestor stări. „Adoptarea unor obiceiuri zilnice simple poate face diferența... Printre cele mai cunoscute soluții se numără:”, conchide Claudia Vîja.