Implicarea elevilor în activități multiple, expusă riscurilor de infecții
Implicarea elevilor în activități multiple, expusă riscurilor de infecții
Odată cu debutul noului an școlar, implicarea elevilor în diverse activități crește riscul expunerii la infecții de diferite tipuri. Conform specialiștilor, aglomerația din sălile de clasă, activitățile sportive și utilizarea transportului în comun pot fi factori favorizanți pentru îmbolnăvire.
Prof. univ. dr. Evelina Moraru, medic primar gastroenterolog și alergolog, a subliniat importanța unei pregătiri imunitare adecvate, atât pentru copiii sănătoși, cât și pentru cei care au afecțiuni preexistente. Medicul a menționat că, în urma pandemiei, copiii au devenit mai vulnerabili datorită unei lipse de "antrenament imunologic". Acest "antrenament" este esențial, iar răcelile și virozele sunt considerate benefice pentru dezvoltarea sistemului imunitar al celor mici.
În contextul imunității, medicii pediatri vorbesc despre așa-numitul "grup imunitar" și oferă recomandări simple, dar eficiente. Alimentația ocupă un loc central în întărirea imunității. Prof. Moraru sugerează o dietă variată, bazată pe alimente proaspete, bogate în proteine, omega 3 și vitamine esențiale pentru apărarea organismului împotriva virusurilor și bacteriilor. Dintre vitamine, C și D sunt cele mai importante, vitamina C având un rol antioxidant și contribuind la prevenirea bolilor, iar vitamina D întărind imunitatea și ajutând la menținerea sănătății oaselor și mușchilor.
Medicul a atras atenția că, pe perioada toamnei, este necesar să suplimentăm vitamina D din alimentație, deoarece razele soarelui nu sunt la fel de puternice. Este recomandat ca în dieta copiilor să se regăsească fructe și legume crude, cum ar fi citricele bogate în vitamina C, kiwi, broccoli pentru vitamina A, și pește gras, care conține vitamina D. De asemenea, spanacul și morcovii contribuie cu importanta vitamina B, C, calciu și magneziu.
Un alt element benefic pentru imunitate este aportul de probiotice, care pot fi obținute din alimente fermentate precum kefir, iaurt și murături. Somnul joacă, de asemenea, un rol crucial în funcționarea sistemului imunitar. Medicul pediatru recomandă ca copiii să doarmă minimum opt ore pe noapte, iar sugarii între 9-10 ore, punând accent pe importanța somnului de după ora 22.
Activitatea fizică nu trebuie neglijată, deoarece contribuie și ea la întărirea imunității. Prof. Moraru subliniază că toamna, riscurile de infecții respiratorii cresc din cauza condițiilor meteorologice, cum ar fi ploile și schimbările de temperatură.
Mediul epidemiologic a suferit modificări, iar după renunțarea la măsurile de igienă și distanțare socială, s-au observat creșteri semnificative ale infecțiilor invazive, inclusiv infecții cu virusul sincitial respirator (VSR), un virus foarte contagios care poate cauza complicații severe. Drept urmare, se recomandă vaccinarea femeilor însărcinate pentru a preveni infecția cu VSR la nou-născuți.
În concluzie, respectarea recomandărilor medicilor și colaborarea cu specialiștii pot ajuta copiii să dezvolte un sistem imunitar puternic, capabil să facă față bolilor din comunitate.
